| Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 24.03.12 06:49. Заголовок: Моя диета
В теме рассказываем о своем опыте поддержания веса, как, чем поддерживали или поддерживаем, на сколько удачно...и т.п.
|
 |
  
|
|
Ответов - 141
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 06:54. Заголовок: Всем худеющим, голод..
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 06:58. Заголовок: Ааааа!!! Что же дела..
Ааааа!!! Что же делать?! Что делать?!   И тут очередное озарение! С завтрашнего дня!  И это тоже с завтрашнего дня!  Бегать тоже буду!  Даже в теннис начну играть!  Ну, а пока сожру все-все вредное, что есть в доме  И напоследок, перед сном. Последний! А завтра ни-ни! 
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:05. Заголовок: День первый Утром в..
День первый
Утром вся такая окрыленная занимаешься фитнесом  На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? Неее, я не голодна  А на работе подстава. Очередной День рождения. И все такие  Не, спасибо! Я на диете! У меня салатик есть 
И молоко  Все коллеги такие  Да ты не толстая! Брось!  Одна коллега такая: "Я вот тоже на диете. Но я только понюхаю!"  И ты не выдерживаешь: "Положь на место!!!"  Вечером совсем грустно и голодно, но после 6-ти я ни-ни!  Целый день мучений, а живот, собака, на месте. Уходи! Уходи, мерзкий!  Лучше спать пойду, от греха подальше. И что же приснилось? Ну, конечно! 
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:05. Заголовок: День второй Утром ф..
День второй
Утром фитнес. Уже не так бодро  На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? БУДУ!  А на работе, гады, все жрут... ВСЕ! И вредное, вкусненькое! 
Коллега такая: "Будешь?! Или ты все еще на диете?!"  Ууу, как же вкусно пахнет-то!  НЕТ! Я на диете! У меня салат!!!  Дома спать! Быстрее спать! А во снеее...  Не выдерживаешь, просыпаешься и такая к холодильнику  Заглядываешь... Ха-ха! Ты же все вредное сожрала два дня назад! 
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:14. Заголовок: День третий Фитнес...
День третий
Фитнес... Да что б тебе!  Шеф принес документ: "Пироженку будешь?!"  Пироженку?!  Может, лизну только?! Совсем чуть-чуть? Разочек?  НЕЕЕЕЕТ! У меня морковка!  МОРКОВКААААА!!!  И тут коллега такой: "А я люблю есть!"  "И я!"  Второй: "А я вообще всегда голодный!"  АААААААААААААААААААА!!! Гадыыыыы!!!  ААААААААААААААААААААААААААААААААА!!! 
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:17. Заголовок: По дороге на домой в..
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:18. Заголовок: Ну, ничего с завтраш..
Ну, ничего с завтрашнего дня...
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:22. Заголовок: 01ga http://s51.rad..
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:41. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 07:48. Заголовок: 01ga пишет: Ну, нич..
01ga пишет: | цитата: | | Ну, ничего с завтрашнего дня... |
|
как точно))) и про меня)))   |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 08:13. Заголовок: у меня вот отруби на..
у меня вот отруби на завтрак второй день....
|
|
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 08:15. Заголовок: Skrepka пишет: у ме..
Skrepka пишет: | цитата: | | у меня вот отруби на завтрак второй день.... |
|
Наташ, что то не чувствуется положительных флюидов)))  |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 08:24. Заголовок: Fanatik-Natik А сам..
Fanatik-Natik
А сама то как к весне готовишься? Она видимо и задерживается, что подготовки нашей не чувствует! Я хочу (в очередной раз) с понедельника начать!
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 08:37. Заголовок: 01ga пишет: Я хочу ..
01ga пишет: | цитата: | | Я хочу (в очередной раз) с понедельника начать! |
|
я с тобой)))  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 9204
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия, Казань
Репутация:
127
Награды: 
|
|
Отправлено: 24.03.12 08:44. Заголовок: а я сегодня начну ht..
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 08:47. Заголовок: Fanatik-Natik ты их ..
Fanatik-Natik ты их пробовала эти отруби...... ни какого от них позитива... толи дело от тортика.... или от...ммм....пироженки....
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 09:00. Заголовок: Skrepka Ведь мыслишь..
Skrepka
Ведь мыслишь-то правильно)) а все отруби лопаешь))
Я вот пирожным позавтракала, и вроде совесть где-то глубоко чуть-чуть екнула, но зато такое настроение хорошее сразу))
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 09:02. Заголовок: Маргари http://jpe..
Маргари 
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 09:06. Заголовок: Маргари пишет: Ведь..
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 9205
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия, Казань
Репутация:
127
Награды:
|
|
Отправлено: 24.03.12 09:07. Заголовок: утром можно и отрубя..
утром можно и отрубями позавтракать, а попробуй вечером удержись |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 09:45. Заголовок: http://s19.rimg.inf..
[взломанный сайт] Супер! А я с утра яблоко... Оч сладкое. Дома просто почему-то все подъелось, а за покупками еще не сходилось. Пойду сейчас рыбу жарить, налима. Семья на диету садится не собирается. |
|
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 10:01. Заголовок: а я утром только чаш..
а я утром только чашку кофе с конфеткой или печенькой. Больше не влезает. |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 10:35. Заголовок: "Спасибо за сыр,..
"Спасибо за сыр, спасибо за торт, спасибо за мясо и за борщ, спасибо за то, что средь боли и зла, я пять килограмм за два дня нажрала"
Щас на сайте случайно встретила... в тему)))
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 10:57. Заголовок: Маргари пишет: "..
Маргари пишет: | цитата: | | "Спасибо за сыр, спасибо за торт, спасибо за мясо и за борщ, спасибо за то, что средь боли и зла, я пять килограмм за два дня нажрала |
|
 [взломанный сайт] класс!!! |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 11:04. Заголовок: Маргари !!!!!!!!!!!)..
Маргари !!!!!!!!!!!))))))))))))))
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 14:59. Заголовок: Все на диетах? http..
Все на диетах? Эт я так, заглянула тут к вам по пути  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 115
Зарегистрирован: 06.01.11
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 24.03.12 16:34. Заголовок: 01ga http://s19.ri..
01ga
[взломанный сайт]
А я с понедельника на диете, получается уже шестой день. Самой не верится. Но я себя тааак запустила...., что худеть мне и худеть
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 16:37. Заголовок: а где наш главный ди..
а где наш главный диетист? жива ли? здорова ли? а то время свадьбы подойдет... а от нее одна тень.... |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 16:44. Заголовок: Fanatik-Natik пишет:..
Fanatik-Natik пишет: | цитата: | | а то время свадьбы подойдет... |
|
...а вот мне интересно,...на свадьбе она тоже есть не будет... ...при том питании,что есть у меня,...я должна быть тонкой и звонкой,...ни- фи-га...,...выводы сделала...убираю продукты,...кои мой организм не "воспринимает",...в отличии от моего "я"... ...результат плачевный,...мне можно есть одну "траву",...запивая красным вином,...да и то не всякую...  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4425
Настроение: Мне не страшен вал девятый...
Зарегистрирован: 05.11.10
Откуда: Россия
Репутация:
71
Награды:
|
|
Отправлено: 24.03.12 20:26. Заголовок: 01ga пишет: Ну, нич..
01ga пишет: | цитата: | | Ну, ничего с завтрашнего дня... |
|
Fanatik-Natik пишет: | цитата: | | как точно))) и про меня))) |
|
и про меня... точно...  ... ... Ничего у меня пока с диэтой не получается ... гости... Скрытый текст |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6382
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 24.03.12 20:59. Заголовок: Привет, привет))))))..
Привет, привет))))))) А у меня все хорошооо))) -5 кг))) сегодня работодатель осчастливил 13 часовым рабочим днем, вот приехала и решила , что ужинать уже и ни к чему))))) Все болеем и волнуемся)) мне еще 5-6 надо..... до свадьбы)))))))))))))))
|
|
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:03. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет: | цитата: | | А у меня все хорошооо))) -5 кг))) ... мне еще 5-6 надо..... до свадьбы))))))))))))))) |
|
Лена! сколько тебя знаю..ты постоянно худеешь))) сколько у тебя кг осталось...? а то я начинаю за тебя переживать))) Скрытый текст
и следовательно чаще ходить к холодильнику)))
|
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6384
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:11. Заголовок: Fanatik-Natik http:..
Fanatik-Natik [взломанный сайт] [взломанный сайт] [взломанный сайт] [взломанный сайт] не волнуйся))))))))) Fanatik-Natik пишет: | цитата: | | сколько тебя знаю..ты постоянно худеешь))) |
|
на этот раз не только мысленно))))) Не ходи к холодильнику, там бабай)))))
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:19. Заголовок: А я, а я... ТОгда то..
А я, а я... ТОгда тоже похвастаюсь... На днях весы первый раз за дооооолгое время показали 57,7... Радости нет предела... Правда , сегодня опять 58... но процесс идет... не быстро, но идет... Хочу 55...  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6385
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:25. Заголовок: Wirta уУУУУУУ мне до..
Wirta уУУУУУУ мне до таких цифр как до луны))))) НО ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:44. Заголовок: tokmakova_elena я ма..
tokmakova_elena я маленького роста...
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:50. Заголовок: Wirta пишет: Хочу 5..
Wirta пишет: И я хочуууу  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6386
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:52. Заголовок: Ал пишет: И я хочуу..
Ал пишет: Я так понимаю в тебе 45?)) |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 21:56. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет: | цитата: | | Я так понимаю в тебе 45?)) |
|
Ты это откуда понимаешь? |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 22:00. Заголовок: Ал ты сама говорила...
Ал ты сама говорила... и нечего нас тут дразнить...
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6388
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 24.03.12 22:01. Заголовок: Wirta пишет: ты сам..
Wirta пишет: | цитата: | | ты сама говорила... и нечего нас тут дразнить... |
|
 Я столько в 5 м классе весила)))))))))))))))))) пока стремлюсь к 70, написано что при моем возрасте и росте идеальный вес)) |
|
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 22:06. Заголовок: Ал Лен, а рост у теб..
Ал Лен, а рост у тебя какой? tokmakova_elena А у тебя, Лен?
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 22:17. Заголовок: Wirta пишет: ты са..
Wirta пишет: ну вот... склероз  Wirta пишет: где-то 159 наверное... tokmakova_elena пишет: | цитата: | | Я столько в 5 м классе весила))) |
|
страшно подумать, сколько же я тогда весила  хотя уж особо худышкой-то я и не была вроде тогда... |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 22:30. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет: ...при моем и того меньше,...но вот ,помнится,...когда весила чуть меньше этой цифири,....чувствовала себя припаршивейши... |
|
|
|
Отправлено: 24.03.12 22:35. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет:  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6389
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 25.03.12 06:21. Заголовок: Vikjki http://jpe.r..
Vikjki Wirta 1 м 75 см я) гим.кр Я себя и при 67 отлично чувствовала, то сейчас не хочу (пока))
|
|
|
|
Отправлено: 25.03.12 09:12. Заголовок: Я вот, наверное, ста..
Я вот, наверное, старею... еще два года назад, в последнее свое похудение я была 55 кг (как в и в 20, 25 и .т.п.) и как-то не задумывалась, что может пора уже не стремиться к "детскому" весу... а щас задумалась...)))и вообще не худею пока... думаю, к какой цифре потом начать стремиться))) Даже не знаю, сколько щас - ну кг 65 точно есть...((
|
|
|
|
Отправлено: 25.03.12 09:40. Заголовок: а я все таки стремлю..
а я все таки стремлюсь к 55-54... очень я себя люблю в таком весе... сейчас 58....раздражает непропорциональность... ноги в икрах и щиколотках хуууденькие... ручки тоже... грудь.. есть но не так что бы очень.. за то в бедрах много.. и в  ... на моих 170 см... tokmakova_elena пишет: модельный рост))))) кстати, а после свадьбы что будешь делать? |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6394
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 25.03.12 09:51. Заголовок: Skrepka Буду продолж..
Skrepka Буду продолжать пока до 70 ти. Очень хочется. А я просто много вешу, тяжелая))) на вид не скажешь что во мне столько кг))
|
|
|
|
Отправлено: 25.03.12 09:56. Заголовок: tokmakova_elena у ме..
tokmakova_elena у меян сотрудница такая же была.. с виду все в норме... рост 163-165.. стала на весы а там 65 кг.. а с виду ну не больше чем я вешу.. так она еще и ниже меня...))) говорит кость тяжелая ... в общем, говорит, весы для нее не эталон)))
|
|
|
|
Отправлено: 25.03.12 10:32. Заголовок: http://i019.radikal..
|
|
|
|
Отправлено: 25.03.12 11:13. Заголовок: Fanatik-Natik И я пр..
Fanatik-Natik И я присоединяюсь 
|
|
|
|
Отправлено: 25.03.12 12:40. Заголовок: Skrepka пишет: ноги..
Skrepka пишет: | цитата: | ноги в икрах и щиколотках хуууденькие... ручки тоже... грудь.. есть но не так что бы очень.. за то в бедрах много.. и в ... на моих 170 см...
|
|
У мну не в бёдрах и в , у мну в пузе. Только начинаю поправляться., сразу пузо отвешивается. |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 116
Зарегистрирован: 06.01.11
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 26.03.12 13:55. Заголовок: Встала на весы и гла..
Встала на весы и глазам не поверила минус 5 кг! Вот стала беспокоиться, а если так быстро худеть ( 5 кг в неделю) что будет с прелестями? В шарпея превращаться тоже не хочется.
|
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 14:35. Заголовок: Бусинка А, что за д..
Бусинка А, что за диета? Я тоже на такую хочу, чтоб 5 кг за неделю
|
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 15:46. Заголовок: Гимнастки пишет: Я ..
Гимнастки пишет: [взломанный сайт] Действительно... Интересно стало. |
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 16:40. Заголовок: Vikjki пишет: Дейст..
Vikjki пишет: | цитата: | | Действительно... Интересно стало. |
|
да-да-да  диету в студию... |
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 16:40. Заголовок: Гимнастки Vikjki на..
Гимнастки Vikjki наверное 
|
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 17:30. Заголовок: Elena(TemirtaU) тогд..
Elena(TemirtaU) тогда -5 были бы неудивительны... 
|
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 19:03. Заголовок: Бусинка пишет: Буси..
Бусинка пишет: Сказала А говори и Б, тоже хотим такую диету Скрытый текст |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6406
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 26.03.12 19:08. Заголовок: умка Главное то, что..
умка Главное то, что под скрытым текстом)))
|
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 19:48. Заголовок: мне бы не диету, мне..
мне бы не диету, мне бы прессик покачать Но нету их, силы с волей |
|
|
|
Отправлено: 26.03.12 21:50. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет: | цитата: | | Главное то, что под скрытым текстом))) |
|
Где ж это взять-то, самое большое было -2 кг, а потом все возвращается и еще больше набирается |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 05.11.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 26.03.12 22:11. Заголовок: Даже если совсем не ..
Даже если совсем не есть и пару дней не пить -5 кг за неделю не бывает!Наверно,надо что-то еще сделать...
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6408
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 27.03.12 03:39. Заголовок: иволга Бывает! Для э..
иволга Бывает! Для этого надо изначально много весить.
|
|
|
|
Отправлено: 27.03.12 06:41. Заголовок: tokmakova_elena Согл..
tokmakova_elena
Согласна, но я под этим "много" подразумеваю как минимум больше 100 кг... 5 кг - это наверное можно сбросить при 80 примерно изначально, но точно неправильно и вредно...
|
|
|
|
Отправлено: 27.03.12 21:51. Заголовок: А я вот раз сидела н..
А я вот раз сидела на вынужденной диете, когда кормила младшую, врачи посадили. Рост у меня, конечно, небольшой ))))) , очень маленький 155 см., но весила я тогда 39 кг, и мне было так тяжко... От запахов всяческих облимасс я чуть сознание не теряла, с тех пор на диету, думала никогда не сяду. А вот сейчас думаю, что надо бы, кг 5 так. Лето на носу ведь, ну календарное лето))))))
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 117
Зарегистрирован: 06.01.11
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 28.03.12 19:40. Заголовок: Диету я в начале тем..
Диету я в начале темы показывала. Да, действительно ушло 5 кг. Спортом не занималась. Конечно большая часть ушедшего не жир, а вода. Сейчас за три дня всего минус 300 грамм.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6418
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 28.03.12 19:51. Заголовок: А у меня 5,5 за три ..
А у меня 5,5 за три недели)))
|
|
|
|
Отправлено: 28.03.12 19:55. Заголовок: tokmakova_elena ког..
tokmakova_elena когда свадьба?  время еще есть?
|
|
|
|
Отправлено: 28.03.12 20:41. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет: | цитата: | | А у меня 5,5 за три недели))) |
|
темп обалдеть,это ж какую силу воли надо иметь! у меня так никогда не получится. |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6419
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 29.03.12 05:45. Заголовок: Fanatik-Natik пишет:..
Fanatik-Natik пишет: 21 апреля) еще хотя бы 5) |
|
|
|
Отправлено: 29.03.12 07:28. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет: | цитата: | | 21 апреля) еще хотя бы 5) |
|
время есть))) |
|
|
|
Отправлено: 29.03.12 07:53. Заголовок: tokmakova_elena Лен ..
tokmakova_elena Лен всё таки попробуй ещё Боди флекс ... Но только постоянно и лучше два раза в день. Там объёмы очень сильно уходят..
|
|
|
|
Отправлено: 31.03.12 08:28. Заголовок: Почему диеты помогаю..
Почему диеты помогают не всем
Процесс похудения, как всем известно, прост и незатейлив. Надо получать энергии меньше, чем расходуешь. То есть, попросту говоря, есть мало, а двигаться много. Почему же тогда вокруг похудения ведется такое бесчисленное количество споров? Под каждой статьей можно найти десятки и даже сотни комментариев. Одни утверждают, что надо отказаться от всего вкусного, другие — что это прямая дорога к срыву. Одни упирают на фитнес, другие уверяют, что можно ограничиваться ежедневными прогулками. Одни хватаются за экспресс-диеты, другие ищут системы питания, при которых не пришлось бы голодать. И каждый уверен, что именно он знает тот самый секрет, который позволит не только похудеть, но и оставаться в форме.
На самом деле, это происходит потому, что всех людей, которые так или иначе сталкиваются с проблемой похудения, можно разделить на две группы. И группам этим очень трудно понять друг друга. Итак, кто же они — противоборствующие силы в борьбе за идеальную фигуру?
Кнут
Людей из первой категории можно условно назвать человек-кнут. Как правило, они поправляются под влиянием обстоятельств — в период беременности, при резкой смене образа жизни. Например, бывшие спортсмены, которые начинают толстеть, завершив спортивную карьеру.
Такие люди теряют аппетит в стрессовых ситуациях и моментально худеют на нервной почве, зато когда у них все хорошо, они могут не уследить за весом и поправиться довольно сильно. Они часто бывают перфекционистами или как минимум отличниками. Похвала их расслабляет, зато критика подстегивает. Те девушки, которые возводят свою жизненную философию в абсолют, рискуют заболеть анорексией.
Как они худеют?
Садясь на диету, человек-кнут ставит себе цель и идет к ней, стиснув зубы и сметая все на своем пути. Сладкое долой, мучное — прочь. Он (а чаще, конечно, она) ограничивает рацион до прожиточного минимума, более чем активно занимается спортом и довольно быстро получает желанный результат. Отхватив свою долю восхищения окружающих, наша худеющая расслабляется и через какое-то время может набрать все обратно, если ее не будут подстегивать колкие замечания знакомых или, например, пример лучшей подруги. Очень хорошая мотивация для такой девушки — карьера, при которой нужно обязательно быть стройной. Или любимый человек, который следит за собой и подчеркнуто восхищается девушками тонкими и хрупкими.
Их лозунг
Меньше есть — единственный путь к успеху!
Их слабое место
На гребне волны они часто бывают жестоки к окружающим. Именно люди такого типа пишут на форумах, что все, кто еще не похудел — просто лентяи. А зачастую и более грубые вещи. Но, как и у всякой медали, и у этой есть обратная сторона — если у такого человека не получается удержать вес, это его ломает. Он начинает яростно отрицать свою причастность к этим килограммам, уверять всех, что ему прекрасно живется и в этом весе, и вообще, похудение — это бред. Ровно до тех пор, пока не получит новый и очень мощный стимул для того, чтобы опять похудеть.
Совет
Если вы принадлежите к данному типу, чтобы начать худеть, попробуйте найти себе компаньона и теряйте вес с ним наперегонки, соревновательный момент будет для вас хорошим стимулом. Но, приводя фигуру в порядок, помните, что все хорошо в меру. Быстрые результаты очень редко бывают устойчивыми, так что, голодая, вы не приближаетесь к идеальной фигуре, а только расшатываете собственную нервную систему. Возьмите за основу не очередную чудо-диету, а сбалансированную систему питания или обратитесь к диетологу. С вашей силой воли и выносливостью вы очень скоро сможете похудеть!
Пряник
Полная противоположность человеку-кнуту. «Пряники» чаще всего приобретают лишний вес в детстве, в юности или когда под влиянием возраста или обстоятельств меняется гормональный фон. Очень часто их лишние килограммы — так называемые психологические. Лишний вес для них — щит, отгораживающий их от жизни. На него удобно списывать неудачи, им удобно прикрывать нежелание предпринимать активные действия, это защита на все случаи жизни. Поэтому у людей такого типа резко возрастает аппетит в стрессовых ситуациях, зато, когда вокруг тишь да гладь, они без проблем худеют.
Лучшая мотивация для таких людей — похвала. Попытки взять на слабо или подстегнуть едким замечанием их не вдохновляют, а только повергают в уныние, которое они, конечно, заедают.
Как они худеют
Защищаются при помощи веса люди-пряники неосознанно, поэтому первый шаг к похудению для них состоит в том, чтобы осознать, что их килограммы — это не банальная распущенность, и в первую очередь поработать над «головой», а уже потом приниматься за питание и спорт.
Люди такого психологического склада плохо переносят голод, для них любое ограничение само по себе сильнейший стресс. Попытки что-либо исключить навсегда или сесть на очень жесткую диету заканчиваются провалом, что подрывает у «пряников» веру в себя. Так что они стараются подбирать диеты, не ограничивающие размер порций.
То же самое и со спортом, он должен быть увлекательным и ни в коем случае не однообразным. Походы в тренажерный зал или бег слишком скучны для девушек-пряников, им скорее подойдут танцы, аэробика и любые другие «зрелищные» виды активности.
Их лозунг
Тише едешь — дальше будешь!
Их слабое место
Люди такого склада очень медленно до всего дозревают и любят откладывать на завтра то, что не начали сегодня. Поэтому рискуют набрать немало, прежде чем соберутся с духом и все-таки начнут худеть.
Совет
Если вы решили радикально расправиться с лишними килограммами, пресекайте на корню любую критику в свой адрес и от окружающих, и от самой себя. Это вас только расстроит. Ищите единомышленников, людей, которые относятся к тому же психологическому типу и тоже хотят привести себя в порядок. Поддерживая других, подавая пример, стараясь приободрить кого-то рядом, вы сами втянетесь в правильный режим питания и фитнес. Выбрав систему питания или получив программу от диетолога, не ищите повода увильнуть или срезать путь. Все ваши килограммы начались с «одного кусочка, от которого ничего не случится». Придерживайтесь новых правил жизни три недели, и они останутся с вами навсегда, ведь именно столько нужно, чтобы сформировалась новая привычка — будь то «не есть после шести» или «каждый день делать гимнастику». И конечно, сохраняйте оптимизм, ведь именно он — ваше личное топливо на пути к идеальной фигуре.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6434
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 31.03.12 09:35. Заголовок: Vikjki еще -500 г ))..
Vikjki еще -500 г )))))))) интересно кто я? наверное все же пряник))))Vikjki пишет: | цитата: | | Все ваши килограммы начались с «одного кусочка, от которого ничего не случится» |
|
Это про меня!
|
|
|
|
Отправлено: 31.03.12 10:39. Заголовок: tokmakova_elena пише..
tokmakova_elena пишет: Честно говоря, я в себе нашла черты и того, и другого типа. И в разные периоды жизни какой-то преобладал больше или меньше... tokmakova_elena пишет:  |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6437
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 31.03.12 11:09. Заголовок: Vikjki ну скажем так..
Vikjki ну скажем так физиология тому виной была, что так быстро и так много))))) Ну я рада))))
|
|
|
|
Отправлено: 05.04.12 07:51. Заголовок: может кому то пригод..
|
|
|
|
Отправлено: 11.04.12 23:00. Заголовок: Нашла в сети: 10 пр..
Нашла в сети:
10 признаков того что диета не работает :
1. Вы постоянно думаете о еде
Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что ваш организм «голодает». Увеличьте суточную норму калорий, иначе постепенно будет снижаться основной обмен веществ, в результате, вы наоборот начнете прибавлять в весе, а не терять его!
2. Вы фантазируете о том, что вы могли бы съесть на завтрак / обед / ужин
Если вы постоянно чувствуете искушения, это показатель того, что вы слишком строго к себе относитесь и неоправданно исключили из рациона питания некоторые ключевые группы продуктов. Проверьте, что вы получаете из пищи все необходимые питательные вещества, и действительно наслаждаться тем, что вы едите. Например, я стараюсь съесть что-нибудь, что мне нравится, по крайней мере, несколько раз в неделю.
3. Куда вы не глянете – все люди вокруг едят, продают или рекламируют еду
Это опять таки похоже на тягу, поэтому проанализируйте вашу диету, почему вы так голодны. Также вы можете попробовать разбить дневное количество пищи на 5 небольших порций, все это будет способствовать ускорению метаболических процессов в организме и снимет острое ощущение голода.
4. Вы собираетесь или уже начали тайно есть «запрещенные» продукты
Я сама страдаю от этого, когда пытаюсь ограничить себя от большого количества продуктов, которые я люблю. Попробуйте внести некоторые коррективы в свой рацион питания, которые позволят вам употреблять в пищу часть из ваших бывших «фаворитов», иначе соблазны будут «наступать» на вас с каждым днем все сильнее и сильнее.
5. Вы чувствуете, что диета не работает
Ваша интуиция – лучшая вещь, которая поможет вам идти дальше, так что если вас что-то не устраивает в текущей программе питания, попросите подругу проанализировать ваш рацион со стороны или обратитесь по вопросам диеты за советом на специализированный форум для желающих похудеть, ссылки на которые вы можете найти в каждом серьезном женском журнале.
6. У вас много жалоб на диету
Если диета заставляет вас видеть жизнь «в серых красках», срочно меняйте выбранную программу питания! У меня ушло несколько недель, чтобы осознать, что ни одна диета и ее мифические результаты не стоят того, чтобы отравлять себе жизнь.
7. У вас появились трудности с засыпанием
Изо всех сил пытаетесь заснуть? Возможно, это связано с дефицитом питательных веществ, как следствие неудачно подобранной диеты, но также причина может быть в том, что у вас не достаточно хорошо организована подготовка ко сну. Попробуйте принять ванну с добавлением лавандового масла или почитать любимую книгу в течение часа перед сном.
8. Вы не любите пищу, которую едите
Диета, в которой вам не нравится подбор продуктов, работать не будет, поэтому необходимо заново пересмотреть свой план питания. Возьмите любую пищу, что вам «не по душе», и замените ее более устраивающим вас вариантом в пределах одинаковой калорийности.
9. Вы не чувствуете себя хорошо
Если диета заставляет вас неважно себя чувствовать, вы должны остановиться. Это означает, что такая диета слишком тяжелая и имеет серьезный дефицит некоторых питательных веществ или групп продуктов питания. Прекратите диету и посетите опытного диетолога, который будет в состоянии подсказать вам, что вы сделали не так.
10. Вы не довольны собой и стали раздражительной
Если у вас появилась раздражительность и недовольство собой, то любая диета перестанет работать. Вам будет невероятно трудно себя мотивировать, что выльется в частые срывы. Экспериментируйте с различными диетами или постарайтесь переключиться на вещи, которые помогут вам привести себя в порядок.
Проанализируйте этот список и убедитесь, что вы не испытываете ни одного из этих симптомов. Удачи Вам!
|
|
|
|
Отправлено: 13.04.12 08:46. Заголовок: Если ваш мужик любим..
Если ваш мужик любимый Вам сказал, что вы – корова,
Что ужасно растолстели, и его от вас тошнит -
Не давитесь гербалайфом, не бросайте дружбу с пивом,
Не валяйтесь с красной мордой в кулуарах финских бань!
Вы в музей его сводите - пусть он Рубенса посмотрит!
Он тогда поймет, зануда, что вы стройная, как лань!!!
|
|
|
|
Отправлено: 13.04.12 08:54. Заголовок: mammy http://jpe.ru..
mammy  , главное - затащить мужика в музей, где есть Рубенс.....
|
|
|
|
Отправлено: 13.04.12 12:19. Заголовок: mammy http://jpe.ru..
mammy
|
|
|
|
Отправлено: 13.04.12 13:29. Заголовок: ...всем худеющим пос..
...всем худеющим посвящается... Скрытый текст
в болтухе только Токмаковой...
|
...хотела похудеть к весне,...  ...не вышло,....раскормлю подружек,...сыграю на контрасте...  "... |
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 12:04. Заголовок: Распечатаю в двух эк..
Распечатаю в двух экземплярах, повешу: а) на холодильник; б) на зеркало. Скрытый текст |
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 13:59. Заголовок: mammy а загореленьк..
mammy а загореленькие то ничего смотрятся)))
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 17.04.12
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.04.12 18:24. Заголовок: ТС - респект!!! http..
ТС - респект!!! [взломанный сайт] А я вот уже 2 месяца худею и скинула всего 1,5кг!!! ППЦ... |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 17.04.12
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.04.12 18:43. Заголовок: Очень понравился пос..
Очень понравился пост Vikjki. Я по этой классификации "пряник", и в общем-то, мне это нравится! |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6489
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 18.04.12 19:00. Заголовок: mammy Ох мать твою h..
|
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 20:48. Заголовок: А я по классификации..
А я по классификации - кнут...)))
Во время своей диеты скидывала 5 кг за первую неделю, 3 - за вторую...Одно "но" Надо делать перерыв на две недели и опять начинать после...Трудно...)
|
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 21:13. Заголовок: Девочки))) а мне нуж..
Девочки))) а мне нужна сила-воли))) может кто-нибудь поделится?  |
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 21:39. Заголовок: Fanatik-Natik, главн..
Fanatik-Natik, главное, начни с чего-нибудь совсем малого (типа не есть после 21-го часа или не есть сладкое по вторникам ). Я последнее время слишком много пью кофе - не пропадать же кофемашине, которую друзья подарили?! - отказаться совсем от него не могу, решила ПОКА пить через день. Сегодня без кофе, завтра оторвусь.
|
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 21:42. Заголовок: Fanatik-Natik Сила ..
Fanatik-Natik | цитата: | Сила воли и ее развитие.
Развитие силы воли в общем саморазвитии, как правило, считается огромным результатом. Многие хотят, чтобы их сила воли стала больше, часто слышны жалобы, что человек не может ничего добиться, ничего сделать из-за своей слабой силы воли. Давайте во всем разберемся.
Что такое сила воли?
По-простому, сила воли – это умение целиком управлять своей жизнью, способность планировать свои действия, а затем воплощать этот план в жизнь. Сила воли заставляет человека делать то, что необходимо, пусть даже и не хочется этого делать.
Для саморазвития и достижения успеха в развитии силы воли – это необходимый шаг. Формула успеха следующая: захотел – спланировал – сделал. Для того чтобы сработал последний элемент и нужна сила воли. В общем, чтобы стать успешным человеком просто необходимо развитие силы воли.
Часто описывая развитие силы воли, ее представляют так сказать кнутом, который должен подгонять ленивого человека, чтобы он делал правильные, хорошие, полезные поступки. Но такое отношение, во-первых, изначально негативно по отношению к своей жизни и себе. Мол, я такой тормоз, поэтому мне необходим кнут. Во-вторых, вообще неправильно относиться к силе воли как к кнуту.
Может Вы так сильно хотите, чтобы Ваша сила воли выросла, что заставляете себя делать то, что Вам в действительности не нужно?
Может то, ради чего Вы хотите заставить себя, никак не связано со смыслом Вашей жизни?
Может тогда нужно подумать над своей жизнью и изменить ее в чем-то, чтобы не нужно было себя насиловать?
Сила воли и ее развитиеНастоящее развитие силы воли должно быть органичным и естественным для человека. Преодолевать себя, в общем-то, нормально, но именно преодолевать, а не гнать кнутом и ломать ради того, чтобы соответствовать НЕ СВОИМ представлениям о правильной жизни.
Следовательно, если у Вас слаба сила воли, то не всегда нужно бросаться ее развивать. Нужно менять свое мироощущение и разбираться, как следует, в своих желаниях и мотивах.
Как же развивать силу воли?
Если в Вас присутствует уверенность, что сила воли Вам нужна только для того, чтобы прожить жизнь так, как Вы хотите, чтобы наилучшим образом пройти по своему пути, то, конечно же, развитие силы воли необходимо.
Чтобы развить силу воли не требуется выполнения каких-то особенных упражнений, отнимающих уйму времени. Воля воспитывается действием. Поэтому делайте именно то, что нужно для достижения цели. Хотите усовершенствовать свою физическую форму? Значит, поставьте задачу заниматься фитнесом по полчаса в течение 1-2х месяцев. Хотите выучить английский? Учите ежедневно по 20 слов. Так Вы не только добьетесь того, что Ваша сила воли вырастет, но и обретете знания и пользу от других сфер.
Вам необходимо ежедневно делать то, что Вы заранее запланировали, вырабатывая полезную привычку. Действия эти, по сути, просты, самое сложное – делать их каждый день. Возможно, придется справляться со своей ленью. Вот в таких несложных, мелких битвах с собой и вырабатывается сила воли. |
|
http://daoping.com.ua/trening/sila-voli-i-ee-razvitie.html | цитата: | Сила воли - одна из главных черт характера человека. Нередко даже говорят "характер" вместо "сила воли" . Это не случайно, ведь от того, насколько в человеке развита сила воли зависит то как он сможет реализовать другие свои качества.
Некоторые люди (особенно женщины) говорят что им сила воли не нужна или что им это просто не дано. Они с каким-то облегчением говорят: "Ну нет у меня силы воли". При этом зарядка и холодный душ по утрам с чистой совестью откладываются до следующего понедельника, или достается очередная сигарета из пачки или делается что-то еще, от чего нужно было отказаться. Видимо эти люди просто лукавят перед другими, а может даже и перед собой прикрывая свою слабость. Кстати, эти люди протестуют если их называют бесхарактерными. Иметь характер хотят все. Поэтому целесообразно начинать совершенствовать себя именно с воспитания в себе силы воли.
Развитие в себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. На мой взгляд лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки). В спорте постоянно приходится добиваться каких-то результатов преодолевая различные трудности и свое второе я. То самое второе я, которое умоляет вас утром полежать в постели еще пять минут, хотя вы уже опаздываете. Это то я, которое заставляет купить еще одну булочку или пачку сигарет, хотя вы вчера твердо решили больше не покупать. Это то я, которое успокаивает вас: "Да ладно, не так уж и трудно - прибраться за другими", хотя вы точно знаете, что сегодня не ваша очередь и внутри у вас все кипит. Это второе я есть в каждом человеке и почти каждый из нас ежедневно, по много раз вступает с ним в схватку. И здесь, как в спорте, вы испытываете и радость победы и горечь поражения, словно вы соперничали с другим человеком. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках показывает степень развития вашей силы воли. Вас хотя и "два в одном", но вы-то - первый. А значит и хозяином в себе должны быть именно вы. Тот кто уже перестал бороться похож на мужа-подкаблучника - он вызывает жалость и презрение.
Подчеркиваю - занятия спортом не должны быть похожи на физкультуру в школе - два раза в неделю чтобы отбыть урок, а заодно весело провести время. Это должно быть не походом в спортзал а именно тренировкой. Если вы взяли коньки и друзей для компании, пошли на каток и покатались там один час - это замечательно, это здоровье и хорошие эмоции. Но это не спорт, это активный отдых. Тренировка начинается тогда, когда вы поставите себе задачу пробежать за этот час 20 кругов (30,40,...). При таком подходе обязательно наступит момент, когда ваше второе я закричит: "Хватит! Больше не могу! Зачем все это?! А может это даже вредно!". Вот это тот момент который вам нужен! Только теперь у вас появилась возможность увеличить силу вашей воли. Сейчас ваш враг - это ваше второе я. Смотрите на вещи так, что проигрываете не сопернику, которого вы никак не догоните - вы уступаете своему второму я. И боритесь не с соперником, а со вторым я. Вспоминайте сколько раз оно вас подводило, предавало, ненавидьте его, ругайтесь на него, проклинайте его, посылайте куда подальше - его нужно подавить любым способом. Если вы устоите, не поддадитесь ему - вы победитель! Вы выиграли, даже если вы так и не догнали бегущего впереди (может это был Сергей Клевченя :)). Если вы выиграли схватку с собой - вы обязательно почувствуете это. После тренировки вы будете ощущать себе обессиленным, но при этом будете испытывать эмоциональный подъем. Поздравляю вас - тренировка удалась, вы стали чуточку сильнее! Повторяю - спорт может быть любой: бокс, бадминтон, танцы, шахматы. Главное - интенсивность тренировок.
Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка доводит человека до грани его возможностей. Конец тренировки должен превращаться в пытку.
Все действия, предпринимаемые в целях воспитания волевых усилий, спортсмен должен проводить энергично и в высоком темпе.
Но если со спортом у вас все-таки не получается то это тоже не беда. Повседневная жизнь предоставляет просто безграничные возможности для самосовершенствования. В каждом новом дне первое что встречает нас: звонок будильника - уже является испытанием силы воли для большинства людей. Например, мой мозг по утрам часто отказывается воспринимать любые разумные доводы о том что я могу опоздать на работу. И только когда мне удается прямо поставить перед собой вопрос: "Ну и где же твоя воля?" я поднимаюсь. И далее в течении всего дня мы попадаем во множество подобных ситуаций, где вам необходимо принять решение делать что-то или не делать, а если делать, то когда и как. И часто мы идем на компромисс, мы принимаем не такое решение какое нам нужно, а такое которое проще выполнить. Вот здесь и нужно напрягать волю, заставлять себя делать, заставлять думать. Потому что никто не станет заставлять делать то, что нужно вам. Если вас кто-то и будет заставлять, значит он заставит вас думать и делать так как нужно ему. Чтобы ему противостоять вам опять понадобится напрячь волю. Чтобы идти по жизни в том направлении в котором вам нужно, а не плыть туда куда вас понесет, вам придется напрягать свою волю часто и помногу. И она, как мышца, от постоянных нагрузок будет становиться сильней и крепче. И когда вы достаточно укрепите свою силу воли, ее частое напряжение уже не будет вызывать такого дискомфорта как вначале. Кроме того вы увидите что и жизнь ваша изменилась к лучшему.
В заключении приведу прекрасное правило, дающее любому человеку, в любой момент времени возможность потренировать свою силу воли.
Признайся себе, что тебе в этот момент меньше всего хочется делать и сделай это.
И еще одно важное замечание:
Необходимо добиваться результативности упражнений, направленных на воспитание силы воли. Силы затраченные впустую разрушают способность к волевому усилию.
Удачи вам! |
|
http://www.superidea.ru/intel/tim/silavo.htm | цитата: |
Сила воли это концентрация сил. Вы собираете свою энергию воедино, и ведёте массовое нападение вперёд. Вы нападаете на вашу проблему в её стратегически слабые места, до тех пор, пока она не даст трещину, открывая пространство для маневра вглубь своей территории, где вы можете с ней расправиться.
Применение силы воли включает в себя следующие этапы:
1. Выбор цели.
2. Создание плана нападения.
3. Выполнение плана.
С силой воли вы легко пройдёте первые два шага, но на третий шаг, вы должны ударить сильно и быстро.
Не пытайтесь решать свои проблемы и задачи таким образом, чтобы высокий уровень силы воли требовался на каждый день. Сила воли неустойчива. Если вы пытаетесь использовать её слишком долго, вы выгораете. Такой подход требует определённого уровня энергии, который можно сохранять лишь небольшой период времени. В большинстве случаев топливо расходуется в течение нескольких дней. |
|
http://www.newtomorrow.ru/volya_disciplina/samodisciplina_stolp_vtoroy.php
|
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 21:55. Заголовок: julietta где бы взя..
julietta где бы взять силу-воли, чтобы прочитать о ней: силе-воле???
|
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 22:26. Заголовок: julietta, ой-ей, как..
julietta, ой-ей, как это устарело, ИМХО. Сплошное насилие над собой. Хорошо в подростковом возрасте или при зашкаливающей мотивации. Сейчас все больше и больше статей и книг о том, как перехитрить свою психику для достижения желаемого. Один из приемов, например: ежедневно (скажем, в кровати перед сном) представлять себя стройной грациозной ланью, которая обожает физические нагрузки и примеряет в магазинах топики и юбочки маленьких размеров (ах, и все впору ). Только подобные тренинги должны быть регулярными и на фоне расслабленности: в любом случае это приятно и значительно легче диет и физ. тренировок. После месяца подобных визуализаций не заметишь, как по доброй воле и с удовольствием обнаружишь себя в спортзале или дома, делающей зарядку, или с пропавшим вдруг аппетитом к нездоровой пище. Ну, и повторюсь: начните с чего-то малого. И ни в коем случае нельзя себя корить за невыполненное. Только говорить спасибо небесам и своему характеру за самые минимальные подвижки. Сейчас на самом деле очень много легкочитаемой (и незаметно капающей на мозги) литературы на эту тему. (Мне, правда, это чтиво помогло не в процессе похудания, а в других областях... Хотя, кто знает...) Кста, начать поиск книг на эту тему - один из шажков к цели.
|
|
|
|
Отправлено: 18.04.12 22:53. Заголовок: Vikjki пишет: ежедн..
Vikjki пишет: | цитата: | | ежедневно (скажем, в кровати перед сном) представлять себя стройной грациозной ланью, которая обожает физические нагрузки и примеряет в магазинах топики и юбочки маленьких размеров (ах, и все впору ) |
|
Мне не подхооодит...Я сразу плакать начинаю... Это как заходить в дорогущий бутик, где глаза разбегаются и не иметь возможности купить хотя бы поясок...) А тут ещё и "ваших размеров нет"... |
|
|
|
Отправлено: 19.04.12 07:32. Заголовок: julietta пишет: Я с..
julietta пишет: | цитата: | | Я сразу плакать начинаю... |
|
Не поверишь: еще год назад чувствовала абсолютно то же самое. А сейчас заходить в примерочную - одно удовольствие. А если серьезно: аутотренинги, визуализации и т.п. требуют работы над собой, но это, ИМХО, все же куда легче, чем насилие над собой в спортзале или за столом. Все должно приносить радость: и еда, и спорт, и вид собственного тела. А пока этого в наличии нет - фантазируем! "Мечтать не вредно!" - это точно. (Но только мечтать правильно, подковавшись предварительно соответствующей литературой. ) Все ИМХО. |
|
|
|
Отправлено: 19.04.12 09:03. Заголовок: Vikjki Спасибо! htt..
Vikjki Спасибо!  P.S. Рада видеть...читать...)))
|
|
|
|
Отправлено: 19.04.12 12:54. Заголовок: Fanatik-Natik пишет:..
Fanatik-Natik пишет: | цитата: | где бы взять силу-воли, чтобы прочитать о ней: силе-воле???
|
|
...  ... ...не читаю я "умные" книги,....так на подсознании,...хочется - делаю,...нет желания,...насиловать не буду,...вот так и живу... |
|
|
|
Отправлено: 19.04.12 13:38. Заголовок: гим.кр пишет: вот т..
|
|
|
|
Отправлено: 19.04.12 17:16. Заголовок: Fanatik-Natik,...они..
Fanatik-Natik,...они конечно же летят,...но главное,...чтобы ты себя в этом "полете" комфортно чувствовала... 
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 17.04.12
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.04.12 10:02. Заголовок: julietta пишет: А я..
julietta пишет: | цитата: | А я по классификации - кнут...)))
Во время своей диеты скидывала 5 кг за первую неделю, 3 - за вторую...Одно "но" Надо делать перерыв на две недели и опять начинать после...Трудно...) |
|
А что значит "надо делать перерыв на две недели..." - это в смысле такая диета, или просто у Вас не получается по-другому? |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 121
Зарегистрирован: 06.01.11
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 24.04.12 16:21. Заголовок: перерыв нужен, потом..
перерыв нужен, потому что хитрый организм приспосабливается к меньшему количеству пищи, начинает экономнее расходовать энергию, процессы замедляются и потери веса не происходит. Если долго бедный организм голодает, то потом, после перехода на обычный рацион, начинает ускоренным способом делать запасы в виде жира. Поэтому быстро нарастают потерянные килограммы, а иногда еще и больше, чем было до диеты.
|
|
|
|
Отправлено: 28.04.12 16:28. Заголовок: http://s019.radikal...
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 111
Зарегистрирован: 25.10.10
Откуда: Раша, Питер
Репутация:
14
|
|
Отправлено: 28.04.12 21:08. Заголовок: Приветик!!! А я за ..
Приветик!!! А я за 26 дней апреля скинула 7.200 )  |
|
|
|
Отправлено: 28.04.12 22:10. Заголовок: Я за месяц только 4 ..
Я за месяц только 4 кг, но для мня это достижение
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6534
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 29.04.12 11:08. Заголовок: Lulu666 Здорово!!!! ..
Lulu666 Здорово!!!! Я с понедельника на второй этап пойду))) еще -5 хочу за май. На этот раз обязательно бегать буду.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6548
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
96
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 30.04.12 11:29. Заголовок: http://cs302814.user..
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 17.04.12
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 04.05.12 08:33. Заголовок: tokmakova_elena пише..
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4700
Настроение: Не стоит спорить с дураком - люди могут не увидеть разницы между вами...
Зарегистрирован: 05.11.10
Откуда: Россия
Репутация:
73
Награды:
|
|
Отправлено: 07.05.12 22:52. Заголовок: Все толстые люди доб..
"Все толстые люди добрые"... ... КВН сегодня... Высшая лига, второй четвертьфинал ... |
|
|
|
Отправлено: 08.05.12 09:11. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..
за 2 выходных +1кг, где моя сила воли, зачем нужны выходные
|
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 05:44. Заголовок: Проблема решена!!!! ..
Проблема решена!!!! Диета не нужна!!!!  |
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 07:12. Заголовок: натysik http://jpe...
натysik мне подходит
|
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 08:00. Заголовок: натysik классненько!..
натysik классненько!!!! А я вот села на "вредные таблетки".... по другому никак не получается
|
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 08:10. Заголовок: olkaer пишет: А я в..
olkaer пишет: | цитата: | | А я вот села на "вредные таблетки".. |
|
огласите весь список пожалста)))) |
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 09:36. Заголовок: Fanatik-Natik пишет:..
Fanatik-Natik пишет: | цитата: | | огласите весь список пожалста)))) |
|
Отрицательная калорийность Отрицательная калорийность – условный термин, объединяющий продукты, соответствующие следующим характеристикам: - сравнительно невысокая калорийность; - число калорий, которое организм затрачивает на переработку/переваривание этих продуктов, существенно превышает то число калорий, которое в них содержится. - абрикосы, ананас, апельсин, арбуз; - баклажаны, брокколи; - грейпфрут; - дыня; - ежевика; - зеленый чай; - имбирь; - клубника, клюква, красный острый перец, кресс-салат; - лайм, лимон, листья салата, лук порей, лук репчатый; - малина, манго, мандарины, морковь; - огурцы, одуванчик (его молодые листья станут отличным составляющим овощного салата или супа); - папайя, персики; - ревень, редис, репа; - свекла, сельдерей, слива, смородина, спаржа; - томаты, турнепс, тыква; - цветная капуста, цикорий, цуккини; - черника, чеснок; - шпинат; - яблоки. Представленный список – отличная основа для разработки собственной системы питания и реальный шанс похудеть без диет, строгих и «стрессовых». Но что насчет белков, стройнеющим мясоедам придется полностью отказаться от любимых блюд? Ни в коем случае! Список продуктов с отрицательной калорийностью диетологи разрешают дополнить нежирными сортами рыбы и нежирным мясом, морепродуктами, курицей без кожицы. Бонус-совет женщинам от NameWoman: заведите дружбу с пароваркой, блюда из которой при минимуме опыта и сноровки будут не только полезными, но и очень вкусными. Полезные специи стройности: Местечко в списке продуктов с отрицательной калорийностью заслуживает корица. Именно она помогает снизить количество сахара в крови, препятствуя его вредному воздействию на наш организм. Полезны в умеренном количестве и с правильными (правильно приготовленными) продуктами и острые специи, ускоряющие обмен веществ. |
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 09:40. Заголовок: Еще наткнулась в сет..
Еще наткнулась в сети:
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ ДЛЯ ДЕВУШЕК:
1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Лучше всего от жира на бедрах помогают махи, на икрах - растяжка, на ногах - ходьба.
3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок.
4. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла. Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5. Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7. Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9. Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10. После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11. Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
14. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!
15. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16. Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. И размялась, и калории потратила.
17. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
20. Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.
21. Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд, замени его на мед.
24. Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
|
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 09:44. Заголовок: Fanatik-Natik Ежели ..
Fanatik-Natik Ежели не кинетесь в меня помидорками  , то это "Редуксин 15". За 10 дней ушло 5 кг, побочных эффектов, описанных в аннотации и интернете не было - единственное, это сухость в рту, которая прошла на 3-ий день - так что побочкой ее не считаю...
|
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 10:32. Заголовок: olkaer пишет: "..
olkaer пишет: Почитала отзывы... Стало страшно...  |
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 11:33. Заголовок: Wirta не знаю, как ..
Wirta не знаю, как страшно - я не испытывала ничего - ни головных болей, ни бессоницы, ни раздражительности, только сухость. Понятно, что таблетки - это, ну я не знаю - крайний метод в любом случае.
|
|
|
|
Отправлено: 25.05.12 15:14. Заголовок: Vikjki http://jpe.r..
Vikjki olkaer спасибо девочки, вы настоящие друзья)))
|
|
|
|
Отправлено: 26.05.12 21:26. Заголовок: olkaer пишет: "..
olkaer пишет: Подруга принимала , похудела здорово( где -то на 25 кг ) , ей доктор назначила . Другая знакомая принимала , совсем эффекта не было . |
|
|
|
Отправлено: 21.06.12 17:05. Заголовок: Кисель для плоского..
Кисель для плоского животика
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 Часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
|
|
|
|
Отправлено: 21.06.12 18:02. Заголовок: Ev2000 как далеко мо..
Ev2000 как далеко можно на след день уходить от дома? Ev2000 пишет: | цитата: | | Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём. |
|
только пить или чередовать с приёмом гущи?
|
|
|
|
Отправлено: 21.06.12 18:17. Заголовок: Дочкина мама пишет: ..
Дочкина мама пишет: | цитата: | | как далеко можно на след день уходить от дома? |
|
Дочкина мама пишет: | цитата: | | только пить или чередовать с приёмом гущи? |
|
Ты что, всерьёз собралась ЭТО пить? |
|
|
|
Отправлено: 21.06.12 19:05. Заголовок: Elena(TemirtaU) ДАh..
Elena(TemirtaU) ДА Приедешь и посмотришь на результат
|
|
|
|
Отправлено: 21.06.12 22:05. Заголовок: Дочкина мама пишет: ..
Дочкина мама пишет: Hе знаю, как далеко, но осторожно... Я еще не пробовала этого адского варева, но можно в выходной день попробовать. Единственное, грелка смущает.. Какой эффект она дает? |
|
|
|
Отправлено: 22.06.12 05:53. Заголовок: Ev2000 пишет: можно..
Ev2000 пишет: | цитата: | | можно в выходной день попробовать. |
|
Дочкина мама пишет: | цитата: | | Приедешь и посмотришь на результат |
|
Ev2000 К тебе тоже приеду с проверкой |
|
|
|
Отправлено: 22.06.12 08:07. Заголовок: Ev2000 Знаю от подру..
Ev2000 Знаю от подруг, что грелка используется, чтоб печень чистить. Но там какой-то сложный процесс с питьем масла растительного предварительно.
|
|
|
|
Отправлено: 22.06.12 09:02. Заголовок: Ev2000 грелка расшир..
Ev2000 грелка расширяет желчные протоки и, якобы, таким образом удаляется лишняя желчь...(ну или какой-то печеночный секрет, не помню точно...). Но с грелкой нужно быть осторожными, ведь тепло может сдвинуть камушки в печени(если они есть) и причинить боль человеку....
|
|
|
|
Отправлено: 22.06.12 15:40. Заголовок: Пока вы тут, не знаю..
Пока вы тут, не знаю где.. киселя я наварила.. Остывает.. на борщ похож.. теперь ждем-с первой звезды Я еще чеснока туда добавила... |
|
|
|
Отправлено: 22.06.12 15:49. Заголовок: Ev2000 Прошу описыва..
Ev2000 Прошу описывать все максимально подробно ...
|
|
|
|
Отправлено: 22.06.12 15:58. Заголовок: Elena(TemirtaU) пише..
Elena(TemirtaU) пишет: а что? Идея хорошая. Приглашаю ПМР Эля Обойдемся без грелки...чего камни трвожить |
|
|
|
Отправлено: 30.06.12 16:09. Заголовок: Ev2000 Как кисель? W..
Ev2000 Как кисель? Wirta пишет: | цитата: | | Прошу описывать все максимально подробно ... |
|
По возможности
|
|
|
|
Отправлено: 01.07.12 13:11. Заголовок: Эля пишет: Как кисе..
Эля пишет: Ох, про кисель то я и забыла... по прошествию сколько то дней, ощущение, что понравилось.. даже показалось, что ощищает, легче как-то стало...Но может это не из-за этого.у нас так жарко и какая то беготня по жизни началась. Удаляться на расстояние можно... Чеснок добавлять не надо, потому что в этом случае нужно подстраиваться к киселю, а не наоборот. (из-за своей самодеятельности сама и виновата, половину кастрюльки вылила) Но обязательно сделаю- кисель- дубль два. (и было бы совсем хорошо хотя бы раз в неделю эи 2 литра вливать в себя) Вот такой отчетик... попробуйте тоже.. |
|
|
|
Отправлено: 01.07.12 19:24. Заголовок: Ev2000 Уже чернослив..
Ev2000 Уже чернослив прикупила, а овсяночка дома есть-буду пробовать
|
|
|
|
Отправлено: 01.07.12 20:01. Заголовок: Эля Ты тоже рассакзы..
Эля Ты тоже рассакзывай
|
|
|
|
Отправлено: 03.07.12 22:05. Заголовок: Самый хороший способ..
Самый хороший способ, это влюбиться |
|
|
|
Отправлено: 03.07.12 22:11. Заголовок: Хотите рецепт вам дл..
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6835
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
97
Фото:
Награды:
|
|
Отправлено: 04.07.12 14:36. Заголовок: ГЫЫЫЫЫЫЫЫЫ http://s1..
ГЫЫЫЫЫЫЫЫЫ [взломанный сайт]
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 200
Зарегистрирован: 27.03.11
Откуда: РФ
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 04.07.12 21:15. Заголовок: Супер! Я даже перед..
|
|
|
|
Ответов - 141
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|
и к понедельнику уже освобожусь [взломанный сайт] 
диету в студию...
, то это "Редуксин 15". За 10 дней ушло 5 кг, побочных эффектов, описанных в аннотации и интернете не было - единственное, это сухость в рту, которая прошла на 3-ий день - так что побочкой ее не считаю...
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума