On-line:гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
Такая редкость в нашем мире!:"...я ж бухгалтер до мозга костей"




Сообщение:246
Зарегистрирован:25.10.10
Репутация:24

Награды::medal06::medal03::medal05::medal01:
ссылка на сообщение  Отправлено:05.01.11 01:46.Заголовок:Вода. Пить или не пить? Вот в чем вопрос!


Очень актуальный вопрос для спортсменов!

Есть мнение:

 цитата:
Во время тренировки ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!
Если вы знаете, что будете хотеть пить - попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра(0,5л)) и через 30мин после тренеровки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная. Еще лучше пить горячий сладкий чай или чай с лимоном.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физ.нагрузки.
Так почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов. Желудок находится прямо под сердцем - холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.


Данное мнение комментирует Сергей Илюков, образование - Тартуский Университет по специализации лечебное дело, тренер. Место работы – Лаборатория клинической физиологии Хельсинского Университета, резидент спортивной медицины:
Данные утверждения по сути абсолютно не профессиональны. Спортсмены должны регулярно пить! Организм теряет с потом не только воду, но и жизненно важные минералы. Отсюда судороги, нарушение координации, повышенный риск травм. Потеря каждого 1% жидкости от веса тела увеличивает частоту пульса на 5–8 ударов в мин. Сердечный выброс снижается, увеличивается также базальная температура тела, приводя к уменьшению работоспособности. Эту потерю можно восполнить только за счет регулярного приема жидкости. Лучше принимать спортивные напитки - в них есть необходимые минералы, витамины и углеводы. В идеале воды следует пить столько же, сколько теряется во время тренировки. Потери жидкости достаточно индивидуальны и зависят от многих факторов: размеров тела спортсмена, среды соревнований, спортивной амуниции, расы спортсмена, водного баланса в исходном состоянии. Проблемой зачастую является именно определение количества необходимой жидкости, которую следует покрыть.

Заключение такое - всем спортсменам НУЖНО пить во время и после тренировки, кроме единоборцев. Единственное объяснение этому - это то, что вода в желудке доставляет единоборцу большой дискомфорт. При кувырках, бросках, ударах в живот и даже при быстром напряжении пресса (как защитная реакция при ударе), вода может выплеснуться обратно в пищевод и глотку. При большом объеме выпитой воды удар в живот может привести к травме желудка. Все аргументы в отношении сердца (которые до сих пор пересказывают друг другу спортсмены и тренеры) не имеют какой-либо медицинской обоснованности.




<\/u><\/a> Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов -95 ,стр: 1 2 3 4 All [только новые]


"...я нашлась! "




Сообщение:1867
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 13:35.Заголовок:Маргари У нас тут то..


Маргари У нас тут тоже такой источник есть, я специально анализ у себя в лаборатории делала, жесткость зашкаливает, конечно, вокруг меловые горы.... Но все считают,что она супер полезная. А вот сейчас жду помидоров. У нас в кране вода вкусная и я и муж и дети ( предварительно слив) пьем воду из крана, пока живые.... Да и у меня подруга, зав. лабораторией СЭС она мне тоже сказала, что вполне ее пить можно. Да и я каждый квартал воду вожу на анализы с производства стерильно отбираю, ни разу в ней ничего не нашли. Делала развернутый анализ на фигзнает сколько показателей тоже все в порядке. А на работе мы пьем воду из под обратного осмоса, такая гадость скажу вам на вкус. Совершенно обессоленная жесткость 0,02 при норме где то около 5ти.

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Таинственная Незнакомка:"Но верно и то, что сидя на попе даже мороженного не съешь..."




Сообщение:1083
Настроение:С Новым годом!!!
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Самая лучшая,Самый красивый
Репутация:46
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 13:54.Заголовок:Василиса Попробуйте ..


Василиса Попробуйте покупать воду в магазине. Конечно бытует мнение, что и в бутылки вода из под крана, но кипяченая вода это мертвая вода. Она ничего не дает!Лента Я однажны смотрела программу про генномодифицированные продукты! Мнения ученых разделились: половина утверждала, что это вполне безопастно, другая половина говорила о том, что полностью все это неисследовано и неизвестно как употребление этих продуктов отразится в будущем на здоровье людей... Я считаю, что если есть пролема ( быть или не быть, пить или не пить ) то эта проблема буудет иметь как сторонников, так и противников!

<\/u><\/a> Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Таинственная Незнакомка:"Но верно и то, что сидя на попе даже мороженного не съешь..."




Сообщение:1084
Настроение:С Новым годом!!!
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Самая лучшая,Самый красивый
Репутация:46
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 13:57.Заголовок:Лента Что вы скажете..


Лента Что вы скажете прото, что организму нужна только вода, чаем, кофе и соком он не напивается??? Я понимаю, фанта, кола и спрайт это не вода, а отрава, но чем организму помешали чай, сок( свежевыжатый), молоко? Ведь все на основе воды? И почему тогда говорят о пользе чая, соков? Т.е., польза есть, а жидкости нет?

<\/u><\/a> Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1871
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 13:59.Заголовок:Суламита пишет: в б..


Суламита пишет:

 цитата:
в бутылки вода из под крана,

Нет не из под крана. Мы собирались производить бутылированную воду и я очень хорошо изучала этот вопрос. Требования к ней по компонентному составу очень серьезные и получить такую воду естественным путем практически невозможно. Конечно есть заводы с артезианскими скважинами, но и там обычно воду подрабатывают, от чего нибудь очищают и или чего нибудь прибавляют. Но самыйраспространенный способ - это тот же обратный осмос с обессоливанием и потом добавление туда солевых компонентов, соли кальция, натрия, фтора и .т.д. Т.к. осмотическая вода совершенноь невкусная даже горьковатая,.

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Таинственная Незнакомка:"Но верно и то, что сидя на попе даже мороженного не съешь..."




Сообщение:1085
Настроение:С Новым годом!!!
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Самая лучшая,Самый красивый
Репутация:46
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 14:38.Заголовок:tokmakova_elena Вы м..


tokmakova_elena Вы меня успокоили! Я покупаю 5-ти литровые бутылки с водой, стораюсь брать что-то типа малютки или агуши, и разливаю оттуда в маленькую бутылку

<\/u><\/a> Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"




Сообщение:546
Зарегистрирован:21.10.10
Откуда:Россия
Репутация:19

Награды::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 14:45.Заголовок:tokmakova_elena пише..


tokmakova_elena пишет:

 цитата:
я специально анализ у себя в лаборатории делала,


Лен, как мне не хватает тебя... с твоими возможностями
лет 10-12 назад - пила из под крана, но жила в другом месте города, сейчас пью отфильтрованную 9просто кувшином) и кипяченую - если стоит дня два - откровенный противный вкус появляется. Я все думаю, значит есть чему пропадать... от чего ж она тогда очищена? У нас вода в кране крайне жесткая.... фильтр вот это обычный хватает ндня на 3-5 и все... осадок белый. А я итак вся обжелезненная по анализам

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1880
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 14:55.Заголовок:Маргари пишет: есл..


Маргари пишет:

 цитата:
если стоит дня два

А зачем же она у тебя дня два стоит? Кишечную палочку никто не отменял....

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"




Сообщение:547
Зарегистрирован:21.10.10
Откуда:Россия
Репутация:19

Награды::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 16:30.Заголовок:tokmakova_elena пише..


tokmakova_elena пишет:

 цитата:
А зачем же она у тебя дня два стоит?


ну вода, все-таки... не колбаса выпивать не успеваем

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Добрый доктор Айболит




Сообщение:161
Зарегистрирован:19.10.10
Репутация:28

Замечания:Об усопших либо хорошо, либо ничего.
Награды::medal09::medal04::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:00.Заголовок:Суламита, вы же ясно..


Суламита, вы же ясно пишите, что эффект от генномодиф. продуктов неизвестен. Есть деньги - покупайте нормальную пищу.
Состав соков и молока мало кому известен.
tokmakova_elena, устраивайте соревнования, поедем к вам, заодно воды попить.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1928
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:02.Заголовок:Лента В марте регуля..


Лента В марте регулярно "Оскольская весна" Добро пожаловать в нашу замечательную область занявшую 1 место по экологии в стране ( интересно сколько взятку дали)))))))

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"




Сообщение:557
Зарегистрирован:21.10.10
Откуда:Россия
Репутация:19

Награды::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:04.Заголовок:tokmakova_elena пише..


tokmakova_elena пишет:

 цитата:
занявшую 1 место по экологии в стране


что ж ты раньше молчала?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1929
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:06.Заголовок:Маргари Дык сама на ..


Маргари Дык сама на той неделе только узнала в новостях Мэйла а Тамбовская там похоже тоже в призерах.

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"




Сообщение:558
Зарегистрирован:21.10.10
Откуда:Россия
Репутация:19

Награды::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:09.Заголовок:tokmakova_elena пише..


tokmakova_elena пишет:

 цитата:
а Тамбовская там похоже тоже в призерах.


застрелиться вот это новости

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1930
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:10.Заголовок:Алтайский край занял..


Алтайский край занял пятое место в общероссийском экологическом рейтинге "Зеленого патруля"

18 ноября 2010, 09:34.
Источник: Пресс-релиз

Изменить размер шрифта Увеличить размер шрифтаУменьшить размер шрифта
Просмотров 57 | Комментариев еще нет

Алтайский край – на пятом месте в экологическом рейтинге регионов РФ, сообщает РБК. Составитель рейтинга – общероссийская общественная организация "Зеленый Патруль". Возглавили список Белгородская область и Республика Алтай. Замыкают рейтинг Московская, Свердловская и Челябинская области, где экологическая обстановка оценивается как наиболее негативная – они расположились на 81, 82 и 83 местах соответственно. В высшую категорию рейтинга (75-100 баллов) в этот раз не попал ни один регион России. При этом лидеру рейтинга – Белгородской области – не хватило всего 9 баллов.

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"




Сообщение:559
Зарегистрирован:21.10.10
Откуда:Россия
Репутация:19

Награды::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:10.Заголовок:tokmakova_elena Лен..


tokmakova_elena
Лен, может ты не поняла... это места по самым "грязным"?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1931
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:11.Заголовок:Маргари А как хошь т..


Маргари А как хошь так и понимай))))) ваша на гордом 10 м месте))))

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"




Сообщение:561
Зарегистрирован:21.10.10
Откуда:Россия
Репутация:19

Награды::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 21:19.Заголовок:tokmakova_elena пише..


tokmakova_elena пишет:

 цитата:
ваша на гордом 10 м месте))))

ну что... рада я

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Таинственная Незнакомка:"Но верно и то, что сидя на попе даже мороженного не съешь..."




Сообщение:1088
Настроение:С Новым годом!!!
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Самая лучшая,Самый красивый
Репутация:46
ссылка на сообщение  Отправлено:07.01.11 23:30.Заголовок:Лента вы же ясно пиш..


Лента
 цитата:
вы же ясно пишите, что эффект от генномодиф. продуктов неизвестен

Я писала, но говорили это ученые - противники генномодифицированных продуктов! А защитники гоыворили, что все испытания проведены на мышах, и с ними (мышами) все в порядке... Так что спорили они спорили, а к единому мнению не пришли...
Конечно, стараюсь покупать нормальные...

<\/u><\/a> Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1949
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:58
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:08.01.11 11:29.Заголовок:Вот какой форум обна..


Вот какой форум обнаружила http://vodalechit.forum24.ru/<\/u><\/a>

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Сногcшибательная детка




Сообщение:289
Зарегистрирован:27.10.10
Репутация:31

Награды:За виртуальные тренировкиЗа освещение соревнований "Путь к пьедесталу"
ссылка на сообщение  Отправлено:08.01.11 21:51.Заголовок:tokmakova_elena а н..


tokmakova_elena
а нас пригласите на сорики? обещаем вести себя прилично

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
"...я нашлась! "




Сообщение:1987
Настроение:Бодренькое
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:Россия
Репутация:57
Фото:

Награды::medal09::medal06::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:08.01.11 22:36.Заголовок:Светка А попробую!!!..


Светка А попробую!!!!

<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение:185
Настроение:странное
Зарегистрирован:01.11.10
Откуда:Россия,Москва
Репутация:3
ссылка на сообщение  Отправлено:12.01.11 23:22.Заголовок:Пикси пишет: тренер..


Пикси пишет:

 цитата:
тренер сказала, что после тренировки нельзя пить сок. Почему?



Как мне оъяснил педиатр, Сок-не просто еда, не в этом его опасность, сок-глюкоза в чистом виде, тоесть если съесть фрукт, то он распадается постепенно, глюкоза поступает в кровь не резко, а сок-удар глюкозы, а этот удар опасен для организма. Глюкоза резко поступает в кровь, что не желательно и может привести даже к диабету.

Сами не сошлись во мнении по поводу воды с тренером и хореографом
. Я однозначно ЗА воду. Я смотрела лекцию по этому поводу, там такие страшные картинки показывали, там показывали как склеиваются лейкоцыты при потери воды из организма. Вся лекция сводилась к тому, что доказали-пить важно много, пить надо!
И было там про то, как идтет потеря работоспособности, как импульсы мышц что-то страшное. Я поверила и начинаю свой день со стакана воды!
Истинность проверила совсем недавно, при перелете на самолете. сами знаете, что жидкость отбирают при посадке, что в полете дают мало воды чтоб в туалеты не ходили, так вот,ю вся семья рванула к воде и выпили по 2 литра каждый, а старшая сказала, что у нее линзы в глазах засохли, организм стал видно удерживать воду внути, не стал тратить на глаза.
Пить надо, надо маленькими глотками, чтоб в пузе не булькало, маленьким глотками она сразу идет в кровь.
Мне когда выводили отключенную почку наружу, то я могла наблюдать он-лайн, как у нас водабыстро проходит по организму. Так вот, после того, как почка "усошла", а ее потом запустили, так вот я пила по 4 литра в день, и это на 27 недели беременности,, и никакимх отеков у меня не было. совершенно этого не замечая, так организм востанавливался, все накопившиеся токсины выходили.

О, спорт-ты Мир!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение:186
Настроение:странное
Зарегистрирован:01.11.10
Откуда:Россия,Москва
Репутация:3
ссылка на сообщение  Отправлено:12.01.11 23:37.Заголовок:Все по воду с лимоно..


Все по воду с лимоном пишут, а я вот Чайный Гриб практикую-почитайте какой он полезный-просто аптека, а не гриб! Я его делаю на зеленом чае-просто восторг, даже малыш его любит!

О, спорт-ты Мир!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Костюмер




Сообщение:491
Зарегистрирован:20.10.10
Откуда:Ленинградская область
Репутация:36

Награды::medal06::medal09::medal02::medal05:
ссылка на сообщение  Отправлено:12.01.11 23:47.Заголовок:А у меня чайный гриб..


А у меня чайный гриб не выжил - умер безвременно...

http://gelanie.com/elka.php?id=b80ecfb0133082b747c3c1a15df6acb0<\/u><\/a> Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Мичурин:"чтобы крыжовником жизнь не казалась...))) слово какое интересное- крыжовник "




Сообщение:205
Зарегистрирован:30.10.10
Откуда:Israel
Репутация:13

Награды::medal10::medal03::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:13.01.11 11:30.Заголовок:"Не рекомендуетс..


"Не рекомендуется принимать настой чайного гриба, если у вас диатез или аллергия на сахар, а так же диабетикам."


чайн гриб- это японский гриб Ситаки (или что-то похожее)
Это оно?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение:187
Настроение:странное
Зарегистрирован:01.11.10
Откуда:Россия,Москва
Репутация:3
ссылка на сообщение  Отправлено:13.01.11 12:13.Заголовок:Ev2000 пишет: Не ре..


Ev2000 пишет:

 цитата:
Не рекомендуется принимать настой чайного гриба, если у вас диатез или аллергия на сахар, а так же диабетикам."


чайн гриб- это японский гриб Ситаки (или что-то похожее)
Это оно?



Да, все верно, его очень по-разному называют, даже японской медузой, но детям это лучше не говорить.

По поводу диатеза-очень спорно, так как современная медицина не признает диагноза"Диатез", есть аллергический дерматит, а аллергия может быть у всех на что угодно, в частности и на гриб.
Кол-во сахара зависит только от вашей щедрости и вкуса, но сахар-питание гриба, его он ест и выделяет микроорганизмы, которые и образую пузырики, то есть углекислый газ и прочие полезные ферменты и витамины.
Гибнет он, как правило, именно от нехватки питания и воздуха, как все живое.
Но полезный он чрезвычайно.
Еще вещь-молочный гриб!
Он молоко превращает не в кислый кефир, а в какой-то кисломолочный продукт, но он не резко кислый, а просто сквашенный какой-то, и такими крупинками, когда он у меня был, я не могла пить кефир, мне он казался невкусны.

О, спорт-ты Мир!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение:188
Настроение:странное
Зарегистрирован:01.11.10
Откуда:Россия,Москва
Репутация:3
ссылка на сообщение  Отправлено:13.01.11 12:15.Заголовок:Может я путаю, но их..


Может я путаю, но их два вида, есть таким хлопьями, на рис похожее, а есть какая большая медуза во всю банку, вот у меня медуза.

О, спорт-ты Мир!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
В сказки верит...:"Я не люблю... хамство и рыбий жир) "




Сообщение:640
Настроение:есть
Зарегистрирован:03.11.10
Откуда:Russia,город Ангелов
Репутация:22

Награды:За развитие  форума.За классный первоапрельский розыгрыш
ссылка на сообщение  Отправлено:13.01.11 12:20.Заголовок:mariko А насколько ..


mariko
А насколько эти грибковые напитки калорийны?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Мичурин:"чтобы крыжовником жизнь не казалась...))) слово какое интересное- крыжовник "




Сообщение:206
Зарегистрирован:30.10.10
Откуда:Israel
Репутация:13

Награды::medal10::medal03::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:13.01.11 12:32.Заголовок:Да, действительно по..


Да, действительно полезный продукт. Надо будет опробовать..

Чайный гриб, полезный свойства.<\/u><\/a>

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Радость наша




Сообщение:244
Настроение:есть
Зарегистрирован:19.10.10
Откуда:РФ,Москва
Репутация:12

Награды:За весомый вклад в развитие форума.
ссылка на сообщение  Отправлено:13.01.11 14:00.Заголовок:надо же простой вопр..


надо же простой вопрос: "пить или не пить...", а как обсуждается

Проси совета у того, кто умеет одерживать победы над самим собой. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов -95 ,стр: 1 2 3 4 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
-участник сейчас на форуме
-участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 57
Права: смайлыда,картинкида,шрифтынет,голосованиянет
аватарыда,автозамена ссылоквкл,премодерацияоткл,правканет