On-line:гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение:7
Зарегистрирован:27.12.10
Откуда:Беларусь,минск
Репутация:1
ссылка на сообщение  Отправлено:29.12.10 23:40.Заголовок:Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! (продолжение)


Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов -46 ,стр: 1 2 All [только новые]


постоянный участник




Сообщение:179
Зарегистрирован:28.10.10
Откуда:Одесса
Репутация:10
ссылка на сообщение  Отправлено:15.10.11 11:24.Заголовок:Джейн пишет: Panda ..


Джейн пишет:

 цитата:
Panda везучка...а у моей всё съеденное сразу на откладывается....Мучное вообще больше не едим, мясо нежирное , фрукты-овощи, бульончик, кефирчик...Но где-то подъедает тайком, это факт! Потому что я по Борменталю её калории считала, не может она не худеть....А она-не худеет, и всё! Где-то в течение дня присутствуют шоколадки.




А сколько в день у вас калорий получается?
Я вот никак не могу понять сколько их надо.
Я вот у своей подсчитала,в день 600 ккал,но тем не менее она упитанная(по гимнастическим меркам)22 кг(а бывает и чуть больше) рост 127Или тоже подъедает втихаря,либо еще меньше калорий надо ее организму.

[url=http://metric.a.org.ua][img]http://metric.a.org.ua/lin/line_3.gif_beg_29b.gif_time_1077494400_text_Моей гимнастке.jpg[/img][/url] Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Розовый фламинго:"...сижу и думаю... тут гимнастковые мамы-папы собрались... или кто? "




Сообщение:1624
Настроение:Мне так скучно.....нужна компания.... желательно НЕФТЯНАЯ!!!
Зарегистрирован:29.10.10
Откуда:РФ,Белгород
Репутация:37

Награды::medal03::medal07::medal02::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:15.10.11 13:20.Заголовок:Panda пишет: подсуш..


Panda пишет:

 цитата:
подсушить мыщцы на ляшечках

расскажите мне как можно сушить мышцы в определенном месте???!!!!)))))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение:30
Зарегистрирован:23.12.10
Откуда:Россия,г. Братск
Репутация:4
ссылка на сообщение  Отправлено:15.10.11 16:15.Заголовок:Skrepka пишет: расс..


Skrepka пишет:

 цитата:
расскажите мне как можно сушить мышцы в определенном месте???!!!!)))))


Сама не знаю. Еще вопрос можно кефир заменить на ряженку или снежок?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Кекс народного волнения:"наверное, на меня весна действует, так хочется везде найти лазейку для хорошего... "




Сообщение:1538
Настроение:отпуск закончился...а я ещё не отдохнула
Зарегистрирован:03.11.10
Откуда:Россия ,Тольятти
Репутация:28

Награды::medal06::medal09:
ссылка на сообщение  Отправлено:17.10.11 08:25.Заголовок:barbariska я считала..


barbariska я считала калории по таблице(где-то тут на предыдущих страницах ссылка). Ещё у меня знакомая по Борменталю худела, давала мне счётчик калорий. Но так мало-600 калорий-у меня никогда не получалось....Конечно, у меня и деть постарше-10 лет, но калорий получается не меньше 800, а то и 1000.Panda ряженка калорийнее, чем кефир, а снежок ещё и сладкий.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение:31
Зарегистрирован:23.12.10
Откуда:Россия,г. Братск
Репутация:4
ссылка на сообщение  Отправлено:17.10.11 09:39.Заголовок:Джейн Так не лезет у..


Джейн Так не лезет уже этот кефир моей . Ряженку или снежок прям пила бы за место еды.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение:128
Зарегистрирован:03.11.10
Репутация:13
ссылка на сообщение  Отправлено:17.10.11 13:39.Заголовок:А по моему 600 кКал-..


А по моему 600 кКал-это очень мало для ребенка,который растет, имеет колоссальную физ.нагрузку и еще и в школе учится. акое ограничение хоршо для взрослых теть,в основном сидящих за компом.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Кекс народного волнения:"наверное, на меня весна действует, так хочется везде найти лазейку для хорошего... "




Сообщение:1543
Настроение:отпуск закончился...а я ещё не отдохнула
Зарегистрирован:03.11.10
Откуда:Россия ,Тольятти
Репутация:28

Награды::medal06::medal09:
ссылка на сообщение  Отправлено:17.10.11 16:20.Заголовок:belka на такой диете..


belka на такой диете и сидя за компом протянешь ноги....Хотя вот напротив меня в кабинете сидит дама-она уже лет 5 не больше 1000 калорий в день употребляет. Постоянно грызёт огурцы, яблоки зелёные. Шоколадную конфетку делит ножом на 3 части(правда-правда)-на сегодня, на завтра и на послезавтра.

Пи.си. правда, в бане на неё лучше не смотреть, зрелище не для слабонервных.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение:130
Зарегистрирован:03.11.10
Репутация:13
ссылка на сообщение  Отправлено:17.10.11 21:20.Заголовок:Джейн Да взрослые ку..


Джейн Да взрослые куда ни шло..Но детям считать калории до такой степени. Понятно,что нужно исключать всякие чипсы, газировки, булки и т.д.. Мамы, попробуйте себе рацион собрать на 600 кКал

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение:324
Зарегистрирован:27.10.10
Откуда:Москва
Репутация:17

Награды::medal09::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 00:05.Заголовок:да не надо вообще та..


да не надо вообще так изощрятся! просто должен быть режим питания, ну естественно исключить сладкое , мучное , макароны каждый день! пиццы и т.д, больше мяса, лучше отварного ну или тушеного или пароварка, овощи, и главное вечером не наедаться... если вдруг не успели поесть школа там и т.д то на ужин салат и кусочек мяса, вот на сборах дети худеют почему? потому что есть режим и не откуда взять больше ничего..хотя при этом голодом их не морят. и главное чтобы ребенок не таскал что попало между приемами пищи...тогда все будет пучком))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Кекс народного волнения:"наверное, на меня весна действует, так хочется везде найти лазейку для хорошего... "




Сообщение:1546
Настроение:отпуск закончился...а я ещё не отдохнула
Зарегистрирован:03.11.10
Откуда:Россия ,Тольятти
Репутация:28

Награды::medal06::medal09:
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 08:09.Заголовок:barsy4ek не знаю-не ..


barsy4ek не знаю-не знаю...я видела, как наши на сборах ели. Моей вообще почти ничего не давали: на завтрак полтарелочки каши, в обед полтарелки супа(картошку есть в супе при этом не давали) и котлетку без гарнира, на полдник вообще ничего, на ужин почти ничего и на ночь кефир и фруктик. А нагрузки были ого-го какие. Не удивительно, что она за 3 недели на 4 кг похудела. А домой приехали, нагрузки снизились, килограммы вернулись. Но разве полезны для растущего организма такие ограничения в совокупности с физическими нагрузками? Наверное, нада что-то одно-или нагрузки увеличить, или калорийность рациона снизить. А если сразу резко и то, и другое(как на сборах), то только навредишь, ИМХО.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение:180
Зарегистрирован:28.10.10
Откуда:Одесса
Репутация:10
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 08:14.Заголовок:belka пишет: Джейн ..


belka пишет:

 цитата:
Джейн Да взрослые куда ни шло..Но детям считать калории до такой степени. Понятно,что нужно исключать всякие чипсы, газировки, булки и т.д.. Мамы, попробуйте себе рацион собрать на 600 кКал




Так мамы в 3 раза толще.А мне 1000 ккал хватает. И я не худая,60 кг при росте 172.
Это я один раз посчитала калории.

а вообще особо не заморачиваемся.


[url=http://metric.a.org.ua][img]http://metric.a.org.ua/lin/line_3.gif_beg_29b.gif_time_1077494400_text_Моей гимнастке.jpg[/img][/url] Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Кекс народного волнения:"наверное, на меня весна действует, так хочется везде найти лазейку для хорошего... "




Сообщение:1548
Настроение:отпуск закончился...а я ещё не отдохнула
Зарегистрирован:03.11.10
Откуда:Россия ,Тольятти
Репутация:28

Награды::medal06::medal09:
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 08:28.Заголовок:belka да можно ребён..


belka да можно ребёнку 10 лет рацион в 800 калорий примерно, я пробовала. Утром в 8 ч. каша и сок, в 11 яблоко, в 13 обед-бульон, салат из овощей и кусочек отварного мяса, на полдник -киви или йогурт нежирный, на ужин салатик и на ночь кефир. Но это в выходные можно. А в школе она по-любому обедает с классом, и кто знает что им там дают, и сколько кусков хлеба попало в рот.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение:100
Зарегистрирован:27.03.11
Репутация:3
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 10:04.Заголовок:Джейн пишет: Шокола..


Джейн пишет:

 цитата:
Шоколадную конфетку делит ножом на 3 части(правда-правда)-на сегодня, на завтра и на послезавтра.



Какая хитро-продуманная Ваша дама за столом напротив! Получается: вроде и в сладком себе не отказывает, и съедает всего лишь одну конфету в 3 дня.
Это конечно извращенство, но и доля рационального (если отбросить перегибание палки) в этом подходе присутствует.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"




Сообщение:1760
Зарегистрирован:21.10.10
Откуда:Россия
Репутация:33

Награды::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 10:13.Заголовок:Джейн Это на каких с..


Джейн
Это на каких сборах вас так кормили?
Вот что-то говорит, что эти резкие ограничения только во вред... возвращается все обычно и даже больше((

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Сообщение:327
Зарегистрирован:27.10.10
Откуда:Москва
Репутация:17

Награды::medal09::medal06:
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 10:29.Заголовок:Джейн не знаю почему..


Джейн не знаю почему вас так на сборах кормили! у нас дети ели вместе с нами, но приехали все закачанные подтянутые, возможно не похудели по кг но вид был отличный потому как все переросло в мышечную массу!
а вот на сборах в отеле все включено то конечно была жесть....попы такие были наедены при том что ели все вместе но умудрялись видимо пока набирали еще покушать на ходу

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение:132
Зарегистрирован:03.11.10
Репутация:13
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.11 15:29.Заголовок:barbariska пишет: Т..


barbariska пишет:

 цитата:
Так мамы в 3 раза толще.А мне 1000 ккал хватает.

Да и мне хватает, даже меньше. Ноя то уже выросла и не пашу в зале (к сожалению). Нагрузки то у мам мньше, чем у деток.Джейн А наши в школе не хотят обедать, не вкусно. Сегодня ушла утром в школу, потом сразу на тренировку.Взяла с собой бутерброд, но уже который раз приносит его обратно. Ну и какой тут кефирчик на ужин?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов -46 ,стр: 1 2 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
-участник сейчас на форуме
-участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 11
Права: смайлыда,картинкида,шрифтынет,голосованиянет
аватарыда,автозамена ссылоквкл,премодерацияоткл,правканет