Отправлено: 29.12.10 23:40. Заголовок: Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!! (продолжение)

Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов

 Отправлено: 10.10.11 09:45. Заголовок: Маргари пишет: А у ..

Маргари пишет:

цитата:

А у нас в столовой в школе жалостливая учительница вторую порцию всегда моей предлагает... а самое интересное, она не отказывается... ну как это выглядит? как будто она худая, потому что дома ее не кормят))) мать позорит во всю)))

А у нас в столовой никто ничего не ест,ибо гадость все.
Наверно повара каждая по свинке держит,остатки скармливать.

 Отправлено: 10.10.11 10:12. Заголовок: barbariska а у нас в..

barbariska а у нас в этой школе хорошо - кормят так себе , а в предыдущей - одни булочки так пахли, что хоть в школу не заходи - вот где беда была

 Отправлено: 10.10.11 10:30. Заголовок: Да, я забыла сказать..

Да, я забыла сказать, что это в прошлом году... мелА все подряд. В этом вот прям чудеса, говорит, что все невкусное... похоже и к нам "хороший" повар пришел)) да еще отравление котлетой сказалось в больнице, теперь только домашние ест..
ЛарисоК Перед вкусно пахнущими булками я б тоже не устояла)) вот думаю, может оно и к лучшему, что хуже кормить стали))

 Отправлено: 10.10.11 11:01. Заголовок: Маргари пишет: А у ..

Маргари пишет:

цитата:

А у нас в столовой в школе жалостливая учительница вторую порцию всегда моей предлагает... а самое интересное, она не отказывается... ну как это выглядит? как будто она худая, потому что дома ее не кормят))) мать позорит во всю)))

У нас аналогичная ситуация с нянечкой в садике, тоже норовит мою подкормить (- и кто ее только просит?!)
И представьте, дома ребёнку поесть не заставишь, а по инициативе няньки садилась есть, только долго ковырялась в тарелке. В последнее время правда дочка научилась отказываться и она вроде тоже успокоилась...
А то видно думала, что я ее не кормлю, раз худенькая.

 Отправлено: 10.10.11 11:17. Заголовок: Маргари пишет: Пере..

Маргари пишет:

цитата:

Перед вкусно пахнущими булками я б тоже не устояла))

я и сама пару заходила , там столовая была на первом этаже почти напротив входа в школу - вот где издевательство - с самого утра вкуснопахнущие вкусненькие булочки с шоколадной помадкой - как гимнасткам там учится?

 Отправлено: 10.10.11 11:47. Заголовок: ЛарисОК пишет: - ка..

ЛарисОК пишет:

цитата:

- как гимнасткам там учится?

-

 Отправлено: 10.10.11 12:24. Заголовок: Katu` http://jp..

Katu`
это старшенькая моя так иногда может, а младшая , вот и "радовали" тренера своей

 Отправлено: 10.10.11 12:38. Заголовок: ЛарисОК http://s20.r..

ЛарисОК [взломанный сайт]

 Отправлено: 10.10.11 16:01. Заголовок: Злые вы! Момочка хот..

Злые вы! Мамочка хотела, чтоб восторгались её "героинями". Он ж гордится, а вы не стали. Потом бы вам рассказали про три смены в Николаевке и будущих"звёздах" российской гимнастики. Да только мамочка с ростом обсчиталась: нефактурные выходят, даже с таким весом Росту - то маловато

 Отправлено: 10.10.11 17:18. Заголовок: Да черт с ней фактур..

Да черт с ней фактурой и ростом!
При такой тенденции с весом, они просто рискуют НИКОГДА НЕ РОДИТЬ!!!
Вот о чем маме пора задуматься.

 Отправлено: 11.10.11 09:13. Заголовок: Elena(TemirtaU) пише..

Elena(TemirtaU) пишет:

цитата:

нефактурные выходят, даже с таким весом Росту - то маловато

Аверины примерно с таким ростом весят больше на 4 кг и смотрятся фактурно.
Что-то тут не так с весом у мамочки,может взвесили неправильно.

 Отправлено: 11.10.11 10:07. Заголовок: мою шестилетку вчера..

мою шестилетку вчера опять взвешивали - 18кг.
за месяц 1кг испарился.
теперь дефицит веса 4кг.
гастроэнтеролог в обмороке,на карточке красной пастой чего-то накалякал.
Скрытый текст

надо дочу перед взвешиванием булками в машине кормить...задолбали

 Отправлено: 12.10.11 07:34. Заголовок: Хоботова М.П. пишет:..

Хоботова М.П. пишет:

цитата:

гастроэнтеролог в обмороке,на карточке красной пастой чего-то накалякал.

А чего вы так часто к врачу ходите?
Мы,например были последний раз два года назад.
а все справки нам и так дают без ребенка за денежку.

 Отправлено: 12.10.11 08:16. Заголовок: barbariska да мы ж..

barbariska

да мы ж у него на учете,повторный прием после очередного обследования,теперь до весны свободны,славтегосподи.

 Отправлено: 12.10.11 09:13. Заголовок: Хоботова М.П. пишет:..

Хоботова М.П. пишет:

цитата:

да мы ж у него на учете,повторный прием после очередного обследования,теперь до весны свободны,славтегосподи.

Ходите на прием по вечерам,вес больше ,да еще воды напиться и пару кофт надеть.

 Отправлено: 12.10.11 09:49. Заголовок: :sm69: дадада,веч..

дадада,вечером и ходим,с кофтами не получится - взвешивают в тлусиках,а вот воду с булками надо бы потрескать в следующий раз

 Отправлено: 12.10.11 13:31. Заголовок: У меня тоже шестилет..

У меня тоже шестилетка, весит чуть меньше 17 кг. Не припомню чтобы врачи от нее были в обмороке.
Да и в группе есть похудее.
Конечно вес надо соотносить с ростом, а рост у дочки к сожалению не слишком большой.

PS: после булок правда не пробовала взвешивать

 Отправлено: 12.10.11 17:09. Заголовок: Katu` да,наш деф..

Katu` да,наш дефицит веса от роста поставил врач на замене, потому что наш родной гастроэнтеролог в отпуске,он-то ребенка знает уже,особо не придирается,а вот "новенькая" нас обследованиями и диагнозами помучала

 Отправлено: 12.10.11 20:02. Заголовок: Хоботова М.П. , сочу..

Хоботова М.П. , сочуствую.
Мы в этом плане можно сказать счастливчики, к гастроэнтерологу пока не было надобности обращаться.
Про питание могу сказать только, что дочка малоежка. Но это думаю и неплохо.

 Отправлено: 12.10.11 20:51. Заголовок: Katu` сочуствую...

Katu`

цитата:

сочуствую.

ничего-ничего,нам не впервой!

цитата:

к гастроэнтерологу пока не было надобности обращаться.

тьфу-тьфу-тьфу три раза

 Отправлено: 13.10.11 11:46. Заголовок: Мы в классе далеко н..

Мы в классе далеко не высокие (145см.) , но самые худые (26-27кг). Ест все в том числе и вредные чипсы и сухарики. Видимо у меня ребетенок как говориться не в "коня корм"

 Отправлено: 13.10.11 13:41. Заголовок: Panda пишет: Ест в..

Panda пишет:

цитата:

Ест все в том числе и вредные чипсы и сухарики.

...
Panda пишет:

цитата:

как говориться не в "коня корм"

...такой корм любого "коня" доведет ДО...

 Отправлено: 13.10.11 13:43. Заголовок: Panda везучка...а у ..

Panda везучка...а у моей всё съеденное сразу на откладывается....Мучное вообще больше не едим, мясо нежирное , фрукты-овощи, бульончик, кефирчик...Но где-то подъедает тайком, это факт! Потому что я по Борменталю её калории считала, не может она не худеть....А она-не худеет, и всё! Где-то в течение дня присутствуют шоколадки.

 Отправлено: 13.10.11 15:57. Заголовок: Джейн мозгам углевод..

Джейн мозгам углеводы нужны.
Пусть будут шоколадки))))

 Отправлено: 13.10.11 17:00. Заголовок: Но у нас проблема в ..

Но у нас проблема в другом в подсушке мыщцы

 Отправлено: 13.10.11 17:46. Заголовок: Panda пишет: 145см...

Panda пишет:

цитата:

145см.) , но самые худые (26-27кг).

Но это очень мало. Или я чего-то не понимаю?

 Отправлено: 14.10.11 03:48. Заголовок: belka пишет: Но это..

belka пишет:

цитата:

Но это очень мало.

Почему мало? Я сама такая в детстве была. Даже когда я родила я при росте 170 см. весила 45 кг. Сейчас мой вес колеблиться в диапазоне 50-55 кг. Хотя я себе ни в чем не отказывают.

 Отправлено: 14.10.11 07:43. Заголовок: Неужели при таком со..

Неужели при таком соотношении роста-веса есть необходимость подсушивать мышцы?
Panda пишет:

цитата:

145см.) , но самые худые (26-27кг).

И так тонкие и звонкие!

 Отправлено: 14.10.11 13:45. Заголовок: Katu` Сказали п..

Katu`
Сказали подсушить мыщцы на ляшечках. Ведь нет предела совершенству

 Отправлено: 14.10.11 15:55. Заголовок: Сегодня в диспансере..

Сегодня в диспансере были - итог - 133 см и 23 кг вес . На мой объективный взгляд уже есть что сбавить)) Но нам тут "подфортило", если так можно сказать - диета предполагается лечебная... уже соблюдаем, думаю... она и кстати придется по другому поводу.

 Отправлено: 15.10.11 11:24. Заголовок: Джейн пишет: Panda ..

Джейн пишет:

цитата:

Panda везучка...а у моей всё съеденное сразу на откладывается....Мучное вообще больше не едим, мясо нежирное , фрукты-овощи, бульончик, кефирчик...Но где-то подъедает тайком, это факт! Потому что я по Борменталю её калории считала, не может она не худеть....А она-не худеет, и всё! Где-то в течение дня присутствуют шоколадки.

А сколько в день у вас калорий получается?
Я вот никак не могу понять сколько их надо.
Я вот у своей подсчитала,в день 600 ккал,но тем не менее она упитанная(по гимнастическим меркам)22 кг(а бывает и чуть больше) рост 127Или тоже подъедает втихаря,либо еще меньше калорий надо ее организму.

 Отправлено: 15.10.11 13:20. Заголовок: Panda пишет: подсуш..

Panda пишет:

цитата:

подсушить мыщцы на ляшечках

расскажите мне как можно сушить мышцы в определенном месте???!!!!)))))

 Отправлено: 15.10.11 16:15. Заголовок: Skrepka пишет: расс..

Skrepka пишет:

цитата:

расскажите мне как можно сушить мышцы в определенном месте???!!!!)))))

Сама не знаю. Еще вопрос можно кефир заменить на ряженку или снежок?

 Отправлено: 17.10.11 08:25. Заголовок: barbariska я считала..

barbariska я считала калории по таблице(где-то тут на предыдущих страницах ссылка). Ещё у меня знакомая по Борменталю худела, давала мне счётчик калорий. Но так мало-600 калорий-у меня никогда не получалось....Конечно, у меня и деть постарше-10 лет, но калорий получается не меньше 800, а то и 1000.Panda ряженка калорийнее, чем кефир, а снежок ещё и сладкий.

 Отправлено: 17.10.11 09:39. Заголовок: Джейн Так не лезет у..

Джейн Так не лезет уже этот кефир моей [взломанный сайт] . Ряженку или снежок прям пила бы за место еды.

 Отправлено: 17.10.11 13:39. Заголовок: А по моему 600 кКал-..

А по моему 600 кКал-это очень мало для ребенка,который растет, имеет колоссальную физ.нагрузку и еще и в школе учится. акое ограничение хоршо для взрослых теть,в основном сидящих за компом.

 Отправлено: 17.10.11 16:20. Заголовок: belka на такой диете..

belka на такой диете и сидя за компом протянешь ноги....Хотя вот напротив меня в кабинете сидит дама-она уже лет 5 не больше 1000 калорий в день употребляет. Постоянно грызёт огурцы, яблоки зелёные. Шоколадную конфетку делит ножом на 3 части(правда-правда)-на сегодня, на завтра и на послезавтра. [взломанный сайт]

Пи.си. правда, в бане на неё лучше не смотреть, зрелище не для слабонервных.

 Отправлено: 17.10.11 21:20. Заголовок: Джейн Да взрослые ку..

Джейн Да взрослые куда ни шло..Но детям считать калории до такой степени. Понятно,что нужно исключать всякие чипсы, газировки, булки и т.д.. Мамы, попробуйте себе рацион собрать на 600 кКал [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.10.11 00:05. Заголовок: да не надо вообще та..

да не надо вообще так изощрятся! просто должен быть режим питания, ну естественно исключить сладкое , мучное , макароны каждый день! пиццы и т.д, больше мяса, лучше отварного ну или тушеного или пароварка, овощи, и главное вечером не наедаться... если вдруг не успели поесть школа там и т.д то на ужин салат и кусочек мяса, вот на сборах дети худеют почему? потому что есть режим и не откуда взять больше ничего..хотя при этом голодом их не морят. и главное чтобы ребенок не таскал что попало между приемами пищи...тогда все будет пучком))

 Отправлено: 18.10.11 08:09. Заголовок: barsy4ek не знаю-не ..

barsy4ek не знаю-не знаю...я видела, как наши на сборах ели. Моей вообще почти ничего не давали: на завтрак полтарелочки каши, в обед полтарелки супа(картошку есть в супе при этом не давали) и котлетку без гарнира, на полдник вообще ничего, на ужин почти ничего и на ночь кефир и фруктик. А нагрузки были ого-го какие. Не удивительно, что она за 3 недели на 4 кг похудела. А домой приехали, нагрузки снизились, килограммы вернулись. Но разве полезны для растущего организма такие ограничения в совокупности с физическими нагрузками? Наверное, нада что-то одно-или нагрузки увеличить, или калорийность рациона снизить. А если сразу резко и то, и другое(как на сборах), то только навредишь, ИМХО.

 Отправлено: 18.10.11 08:14. Заголовок: belka пишет: Джейн ..

belka пишет:

цитата:

Джейн Да взрослые куда ни шло..Но детям считать калории до такой степени. Понятно,что нужно исключать всякие чипсы, газировки, булки и т.д.. Мамы, попробуйте себе рацион собрать на 600 кКал

Так мамы в 3 раза толще.А мне 1000 ккал хватает. И я не худая,60 кг при росте 172.
Это я один раз посчитала калории.

а вообще особо не заморачиваемся.

 Отправлено: 18.10.11 08:28. Заголовок: belka да можно ребён..

belka да можно ребёнку 10 лет рацион в 800 калорий примерно, я пробовала. Утром в 8 ч. каша и сок, в 11 яблоко, в 13 обед-бульон, салат из овощей и кусочек отварного мяса, на полдник -киви или йогурт нежирный, на ужин салатик и на ночь кефир. Но это в выходные можно. А в школе она по-любому обедает с классом, и кто знает что им там дают, и сколько кусков хлеба попало в рот.

 Отправлено: 18.10.11 10:04. Заголовок: Джейн пишет: Шокола..

Джейн пишет:

цитата:

Шоколадную конфетку делит ножом на 3 части(правда-правда)-на сегодня, на завтра и на послезавтра.

Какая хитро-продуманная Ваша дама за столом напротив! Получается: вроде и в сладком себе не отказывает, и съедает всего лишь одну конфету в 3 дня.
Это конечно извращенство, но и доля рационального (если отбросить перегибание палки) в этом подходе присутствует.

 Отправлено: 18.10.11 10:13. Заголовок: Джейн Это на каких с..

Джейн
Это на каких сборах вас так кормили?
Вот что-то говорит, что эти резкие ограничения только во вред... возвращается все обычно и даже больше((

 Отправлено: 18.10.11 10:29. Заголовок: Джейн не знаю почему..

Джейн не знаю почему вас так на сборах кормили! у нас дети ели вместе с нами, но приехали все закачанные подтянутые, возможно не похудели по кг но вид был отличный потому как все переросло в мышечную массу!
а вот на сборах в отеле все включено то конечно была жесть....попы такие были наедены при том что ели все вместе но умудрялись видимо пока набирали еще покушать на ходу

 Отправлено: 18.10.11 15:29. Заголовок: barbariska пишет: Т..

barbariska пишет:

цитата:

Так мамы в 3 раза толще.А мне 1000 ккал хватает.

Да и мне хватает, даже меньше. Ноя то уже выросла и не пашу в зале (к сожалению). Нагрузки то у мам мньше, чем у деток.Джейн А наши в школе не хотят обедать, не вкусно. Сегодня ушла утром в школу, потом сразу на тренировку.Взяла с собой бутерброд, но уже который раз приносит его обратно. Ну и какой тут кефирчик на ужин?