Отправлено: 29.12.10 23:40. Заголовок: Чем кормить маленьких спортсменов!? очень бы хотелось советов про обед и ужин!!!

Мамочки и все те, кто воспитывает, растит и кормит завтраками, обедами и ужинами молодых спортсменок, пожалуйста поделитесь советами, чем кормить, чтобы не калорийно и вкусно при этом! ОЧЕНЬ жду советов

 Отправлено: 30.12.10 00:01. Заголовок: Rabanity , в рубрике..

Rabanity , в рубрике Здоровье есть тема про питание, там все советы уже есть.

 Отправлено: 30.12.10 00:08. Заголовок: Selena увы, там нет ..

Selena увы, там нет меню, пролистала всю темку, есть советы для 16-ти летней, есть таблицы калорийности и немного про творог, но к сожалению рациона питания 3-х разового нет, или хотя бы чего-то вкусненького но не стукнуло по фигуре очень сильно)

 Отправлено: 30.12.10 00:21. Заголовок: Тогда там бы и напис..

Тогда там бы и написали свой вопрос, а то дубль получается. А советы там не для 16-ти летних, а гимнастка рассказывает про свой опыт.

 Отправлено: 30.12.10 00:54. Заголовок: ну хорошо, раз посов..

ну хорошо, раз посоветовать некому и еще и ни здесь) как удалить мою тему, не удачный опыт показал как всегда тише сидишь, меньше критики и советов!Selena

 Отправлено: 30.12.10 01:02. Заголовок: ­удалите плисссс мою ..

*PRIVAT*

 Отправлено: 30.12.10 07:22. Заголовок: Rabanity ну ты напра..

Rabanity ну ты напрасно так реагируешь, девочки сейчас к Новому Году готовятся и не все тут бывают. Темка про питание маленьких гимнасточек достаточно интересная и я думаю мамы могут делится рецептами.
Надо просто немного подождать.
Я ничего не пишу, т.к. у меня девчата уже выросли и я никогда особо по поводу "спецпитания" не переживала

 Отправлено: 30.12.10 09:20. Заголовок: ЛарисОК пишет: и я ..

ЛарисОК пишет:

цитата:

и я никогда особо по поводу "спецпитания" не переживала

Я тоже по поводу "спецпитания" не заморачиваюсь. Это как анекдот: "А вы мужа своего чем кормите?" - "Ну как - чем? Что сами едим, то и ему даём!" . У меня для ребёнка "спецдидет" не предусмотрено. Кушает и курочку с гречкой, и мяско с картошечкой, и рыбку, и макарончики по-флотски, и любимый плов.

 Отправлено: 30.12.10 10:39. Заголовок: Rabanity спецдиета ..

Rabanity спецдиета у нас только когда "ацетон" заимеем.А так в запрете всем известные сухарики ,чипсы, и всякая дребедень.Правда картошка жаренная только раз в месяц.

 Отправлено: 01.01.11 00:27. Заголовок: что делать, если тян..

что делать, если тянется к хлебу????

 Отправлено: 01.01.11 11:17. Заголовок: Rabanity Хлеб тоже н..

Rabanity Хлеб тоже не возбраняется, но в разумных пределах. А вообще перед тренировкой едим практически все. а вот на ужин тренер рекомендует белок с овощами. Перед сном если голодна, стакан кефира.

 Отправлено: 01.01.11 11:35. Заголовок: Rabanity пишет: что..

Rabanity пишет:

цитата:

что делать, если тянется к хлебу????

А вот мы хлеб вообще не едим.Как то не прижился у нас.
А блюдо для гимнасток-отварная куриная грудка с капустным салатом.
Кефир-мочегонный,не всем на ночь идет.
Кстати моя знакомая диетолог говорила молоко надо пить(если организм принимает)оно регулирует обмен веществ,его даже полным во время диеты назначают,чтоб похудеть.

 Отправлено: 01.01.11 12:04. Заголовок: Rabanity что делать,..

Rabanity

цитата:

что делать, если тянется к хлебу????

а ты хлеб вообще не даешь?...
При составлении режима питания не следует все-таки забывать о том, что маленький ребенок должен получать все необходимые для нормального роста и развития продукты, а еще я думаю, что в первую очередь надо честно ответить себе на вопрос - "Для чего мы занимаемся гимнастикой?"
Если ты ставишь цель вырастить олимпийскую чемпионку, можешь ограничивать ее во всем, но потом не расстраивайся, если появятся проблемы с желудком, поджелудочной и т.д.
Мы уже неоднократно обсуждали тему питания и ограничения для гимнасток, но на этом форуме не мешает опять поднять эту тему - для новых и начинающих.
Мне кажется, что 4 года - это очень рано для того, чтобы всерьез говорить о каких-то диетах

 Отправлено: 01.01.11 12:16. Заголовок: Rabanity а что значи..

Rabanity а что значит "тянется к хлебу"? Я своей хлеб даю, но тоненькими ломтиками, чёрный или с отрубями. Мне кажется, что клетчатка, которая содержится в хлебе, всё-таки нужна. А вот в лагере тренер почему-то вообще хлеб не давала. Хотя, клнечно, калорий можно и без хлеба набрать(за счёт конфет, например). Но я какого-то особого меня не придерживаюсь, просто не даю белый хлеб, майонез, много картошки. Хотя сейчас опять набрала вес, завтра хореограф будет глаза закатывать...

 Отправлено: 01.01.11 12:25. Заголовок: Надо кушать всё, но ..

Надо кушать всё, но в разумных пределах. Хлеб очень важен и полезен для огранизма. Только надо есть не свежий мягкий хлебушек, а подсушенный. От него пользы гораздо больше.
А вообще, на собственном опыте могу сказать, что ограничения в питании для маленького ребёнка очень негативно сказываются на его росте. Вот моя была росточком маловата для своего возраста, тренер сокрушалась по этому поводу, т.к. сейчас в гимнастике, помимо всего прочего, ценится модельный рост. Когда моя ребёнка стала кушать так, как ей хотелось, рост попёр, за год выросла на 15 см, теперь выше меня.
Вывод, не надо морить голодом ребёнка, особенно маленького.

 Отправлено: 01.01.11 12:46. Заголовок: Когда мать моей подр..

Когда мать моей подруги (педиатр с 35 летним стажем работы) услышала об ограничении в питании моей тогда 8 летней дочери - она на меня так на орала . Прочитала огромную лекцию о последствиях от элементарного гастрита до анарексии (не говоря уже о изменениях в психике).

 Отправлено: 01.01.11 15:17. Заголовок: Selas дык ограничени..

Selas дык ограничения разные бывают. Если дитя ест нежирное мясо, зелень, фрукты, то всей этой беды гастритной не будет, наверное? никто же не призывает кормить дитя обезжиренными йогуртами и капустой. Не думаю, что педиатр одобрит тарелку картошки с мясом, куда щедро добавлены 2 ложки майонеза, заедается это всё большим куском булки и запивается чаем с куском торта. а так питается дочка моих знакомых. 11 лет, 64 кг, рост 162, налицо все первичные и вторичные половые признаки(а как иначе, если вес позволяет?). Да, кстати, вот у неё гастрит есть(наверное, от чипсов и гамбургеров).

 Отправлено: 01.01.11 16:35. Заголовок: Моя хлеб вообще не е..

Моя хлеб вообще не ест. Их на гимнастике "прозомбировали". Да я сама тоже не ем его - может на меня смотрит? Ест слайсы - и то не всегда. Но при всем при этом лишний вес имеется! Так что дело не в одном хлебе. Пробуем вечером есть по совету дочки Selenы по-моему, ляжки и замедлили свой рост!

 Отправлено: 01.01.11 20:08. Заголовок: Selena пишет: Когда..

Selena пишет:

цитата:

Когда моя ребёнка стала кушать так, как ей хотелось, рост попёр, за год выросла на 15 см, теперь выше меня.

а почему вы ей разрешили есть все подряд?
Я устала биться с весом...........
тренеры все время пилят....
в октябре было 36500, 28 декабря-39 кг, сегодня 40!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Утром -раньше всех встала -и..............бутерброды-булка-масло-икра, бутеры-булка-масла-семга, +мясо+буженинаа+любимый масдамчик+оливье.......
УУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Тренеры вместо нормальной тренировки (отработка элементов, упражнения) теперь 3 часа ее по залу в болоневых штанах гоняют! Худеет е-прст....
а я все думаю....достало меня это НЕЛЬЗЯ............
че делать-то? гимнастику бросать не хочет, а кушать все время хочет -2 дня назад 13 лет нам стукнуло....

 Отправлено: 01.01.11 20:46. Заголовок: Пойдём-ка в тему про..

Пойдём-ка в тему про здоровье и спросим у доктора, а? у нас та же проблема...

 Отправлено: 02.01.11 01:33. Заголовок: Пикси пишет: Пробуе..

Пикси пишет:

цитата:

Пробуем вечером есть по совету дочки Selenы по-моему, ляжки и замедлили свой рост!

Что за совет, может и мы воспользуемся

 Отправлено: 02.01.11 09:07. Заголовок: Ал Вот что писала Та..

Ал Вот что писала Татьюна:

цитата:

- нельзя перекусывать между приемами пищи. Больше всего вес я лично набираю от этого. Еда должна быть нормальной (а не всякий фаст-фуд) и трехразовой. Все, никаких шоколадочек по дороге, булочек и т.п. - ограничить вечером рацион. Остановить свой выбор на йогурте, обезжиренном твороге, кефире и фруктах. Все. Мясо, гарниры и т.п. вечером крайне не рекомендую, а то вес растет как на дрожжах. - не есть сразу после физических нагрузок. После тренировки должен пройти как минимум час-полтора, только потом можно кушать. Иначе разгоряченное тело отлично все усвает...но только не туда, куда надо, а в И по личному опыту могу сказать, что прибавляю в весе не от того, что ем, а от того, в каком количестве. Поэтому стоит ограничивать порции, дабы не растянуть желудок.

 Отправлено: 02.01.11 10:54. Заголовок: Матрена Иванна пишет..

Матрена Иванна пишет:

цитата:

2 дня назад 13 лет нам стукнуло....

Поздравляю!!!
Это самый сложный возраст наверно для гимнастки...
Моей 10, в свое время убрала из рациона школьный сэндвич, который берет с собой в школу. заменила его коробочкой из овощей...огурец с морковкой, яйцо.
Моей помогло, не сразу- но вес пошел вниз.
сейчас претензий к нам со стороны веса у тренера нет, но еще год -два и все изменится... как у Матрена Иванна потому что ,временами начинается жор и сметается все что есть -дверки шкафов хлопаются в поисках , холодильник не закрывается....

 Отправлено: 02.01.11 12:43. Заголовок: А у нас есть проблем..

А у нас есть проблема-накормить,очень плохо ест.

 Отправлено: 02.01.11 13:35. Заголовок: Вот никак не пойму-н..

Вот никак не пойму-ну почему одних детей уговаривают покушать, а другие мечут еду, как экскаватор. Моя кушать хочет круглосуточно.

 Отправлено: 02.01.11 19:52. Заголовок: девочки, спасибо бол..

девочки, спасибо большое всем за советы и ответы, с хлебом все поняла, да и про вечер с кефиром тоже. Благо кефир мы любим. Насколько растим олимпийскую чемпионку, наверное нет, просто все твердят, что слишком хорошие данные, тянемся во всем стороны и как угодно, в принципе поэтому нас и взяли в 3.8 ( в конце января нам 4 года) в гимнастику, а так группа 4.5-5 лет. 3 раза в неделю, пока бежит и пищит от удовольствия. Но вот с едой как-то непонятно было) сейчас немного легче - спасибо. Дома хлеб пытаюсь не давать, а в саду говорят добавку просит, а сладкое!!!! и тортики, глаза горят! (да вот и боюсь) даже перестали домой покупать сладости и шоколад.

 Отправлено: 02.01.11 21:06. Заголовок: Успехов Вашей дочке!..

Успехов Вашей дочке! Растите здоровыми и красивыми! Не спешите с диетами! Любите свою девочку! И все будет хорошо!

 Отправлено: 02.01.11 23:12. Заголовок: Пикси Спасибо! Очень..

Пикси Спасибо! Очень ценные рекомендации почерпнула, хотя многое знала...

 Отправлено: 10.01.11 22:43. Заголовок: Девочки, а есть каки..

Девочки, а есть какие-то продукты, которые способствуют росту!?

 Отправлено: 10.01.11 22:57. Заголовок: Матрена Иванна пишет..

МОРКОВКА

 Отправлено: 10.01.11 22:57. Заголовок: Rabanity пишет: про..

Rabanity пишет:

цитата:

продукты, которые способствуют росту

Традиционная морковка (с жирами, напр., сметаной, иначе не усвоится). Но, честно говоря, фигня это всё... Насколько дано вырасти, настолько и вырастет... Корректировка в пару см не стОит страданий, ИМХО.

 Отправлено: 10.01.11 23:01. Заголовок: Vikjki пишет: Тради..

Vikjki пишет:

цитата:

Традиционная морковка (с жирами, напр., сметаной, иначе не усвоится). Но, честно говоря, фигня это всё...

 Отправлено: 10.01.11 23:31. Заголовок: Vikjki попробуем мо..

Vikjki попробуем морковку со сметаной, напишу через недельку есть ли толк... спасибочки

 Отправлено: 10.01.11 23:34. Заголовок: Rabanity На сколько ..

Rabanity На сколько планируете за недельку вырасти?

 Отправлено: 10.01.11 23:37. Заголовок: Rabanity пишет: поп..

Rabanity пишет:

цитата:

попробуем морковку со сметаной, напишу через недельку есть ли толк

 Отправлено: 10.01.11 23:38. Заголовок: Rabanity, а вы за не..

Rabanity, а вы за недельку на какой-то результат надеетесь? Морковка, в любом случае, - вещь полезная.
Я своей в детстве делала салат "Школьный": нарезать очень тонкими брусочками морковь и яблоко (я на терке терла), смешать со сметаной. Вкусненько и полезно.

 Отправлено: 10.01.11 23:45. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

я шучу по поводу недельки, просто боюсь, что больше недели она эту морковку в рот не возьмет! в любом случае рада, что вы все отреагировали...

 Отправлено: 10.01.11 23:45. Заголовок: Vikjki оооо, салат с..

Vikjki оооо, салат с яблоком! супер, об этом я даже не подумала, все что с яблоком у нас пойдет на УРА!

 Отправлено: 11.01.11 00:14. Заголовок: умка и вес попёр ест..

умка и вес попёр естественно, но это не смертельно, когда ей надо его сбросить, то сбрасывает легко, но радикально, просто дня два только завтракает и всё. К тому же она мастер, а к мастерам сильно с весом не цепляются, большенькие уже.

 Отправлено: 11.01.11 01:55. Заголовок: Selena пишет: К том..

Selena пишет:

цитата:

К тому же она мастер, а к мастерам сильно с весом не цепляются, большенькие уже.

как хорошо. К нам пока претензий нет, но на заметку возьму. Если что буду успокаивать, что вот доживешь до МС, все само собой рассосется ( толи вес толи претензии )

 Отправлено: 11.01.11 07:09. Заголовок: Rabanity пишет: я ..

Rabanity пишет:

цитата:

я шучу по поводу недельки, просто боюсь, что больше недели она эту морковку в рот не возьмет!

А вы сок делайте (кто-то советовал с молоком), чтоб усваивался, мы хорошо его пили (только не по-многу, а то тоже вредно). Это легче, чем морковку есть каждый день.

Selena пишет:

цитата:

К тому же она мастер, а к мастерам сильно с весом не цепляются, большенькие уже.

Это получается вы в мастерах уже выросли?

 Отправлено: 11.01.11 09:24. Заголовок: Девочки, это кошмар!..

Девочки, это кошмар! Мы наели за праздники 2 килограмма! И тренировки были! Вчера пришли к портнихе на примерку, она в шоке(тренер практически в обмороке). Теперь нужно за 2 недели сбросить как-то эту беду, а то и новый куп плохо сидеть будет, и прыгать ей щас тяжело. Конфеты, слава богу, кончились, бутеры с икрой тож....Вчера бабуля ей сделала тазик капустного салата(правда котлетку всё же положила), доча давилась но ела....

 Отправлено: 11.01.11 10:22. Заголовок: умка , да до мастера..

умка , да до мастера очень ограничивались. Шутка, конечно, но за весом следили более пристально. Сейчас просто мало соревнований, вот тренеры и не третируют, а по КМС каждый месяц сорики были, вот и держались в форме.

 Отправлено: 11.01.11 10:41. Заголовок: Если ты ставишь цель..

цитата:

Если ты ставишь цель вырастить олимпийскую чемпионку, можешь ограничивать ее во всем, но потом не расстраивайся, если появятся проблемы с желудком, поджелудочной и т.д.

Я думаю, одно с другим никак не связано. Проблемы с желудком от неправильного питания, а не от ограничения в еде. Ребенок может часами грызть что-нибудь сидя перед телевизором, компом и книгой. И это не есть хорошо. А вот здоровое питание:отварное мясо, рыба, сырые овощи, хлеб грубого помола и молочные продукты и полезны и малокалорийны( в разумных предалах конечно) принесут только пользу и никакого вреда.
И потом, причем чемпионство? Здоровое питание никто не отменял

 Отправлено: 11.01.11 10:42. Заголовок: А сладкое можно есть..

А сладкое можно есть в разумных пределах в первой половине дня

 Отправлено: 11.01.11 10:43. Заголовок: Суламита ты немного ..

Суламита ты немного неправильно меня поняла... я тоже за здоровое питание, и еще я против фанатизма...

 Отправлено: 11.01.11 10:45. Заголовок: Суламита сладкое мож..

Суламита

цитата:

сладкое можно есть в разумных пределах в первой половине дня

как установить эти разумные пределы? когда одна ест и как говорится - Не в коня корм... а вторая от взгляда на картинку поправляется
Надо любить своих детей

 Отправлено: 11.01.11 10:57. Заголовок: ЛарисОК Разумные пре..

ЛарисОК Разумные пределы должен наверное установить родитель. Я например установила норму и выдаю, остальное прячу.Иначе целый день трескать будет, а как время нормальной полезной пищи, так -не хочу

 Отправлено: 11.01.11 11:55. Заголовок: Джейн пишет: Мы на..

Джейн пишет:

цитата:

Мы наели за праздники 2 килограмма

за праздники это конечно много,но сейчас можно немножко ограничить в сладостях и мучном,тогда станете на свой прежний вес.Я второй раз за шестилетнюю гимнастическую жизнь малой нерада потери 2кг за праздники. Сначала объелись,а теперь лечимся диетой. Мы в воскресенье зашли с малой в кафе,чтобы заказать меню на день рожденье и встетили там нашего тренера.Тренер очень обрадовалась,что мы уже выздоровели,но огорчилась ,увидев черные круги под глазами. И сама предложила деткам заказать картошку фри( а детки ,то в гостях будут все гимнастки) Говорит,что раз в год можно.

 Отправлено: 11.01.11 12:45. Заголовок: ЛарисОК пишет: Надо..

Скрытый текст

ЛарисОК пишет:  цитата: Надо любить своих детей Я когда вижу малышей, стадающих ожирением, то подозреваю, что их родители тоже очень своих деток любят...

Я когда пыталась дите в шоколаде ограничивать, начинался форменный шантаж: "Из-за этой дурацкой гимнастики ты меня детства лишаешь!!!" И бесполезно было объяснять, что если бы она ХГ не занималась, я с тем же ужасом смотрела бы на поедаемые килограммы сладостей и так же бы с этим боролась... Как вспомню этот шантаж, так вздрогну... Откуда понабиралась?

 Отправлено: 11.01.11 13:00. Заголовок: Vikjki http://jpe.r..

Vikjki ну не до такой же степени

цитата:

стадающих ожирением

мне тоже очень жаль таких детишек, но тут еще часто играет роль не только режим питания, но и наследственный фактор, наследственные болячки, типа нарушения обмена веществ.
Просто во всем должна быть мера... когда мама в погоне за будущими медалями действительно лишает ребенка детства это не менее грустно.
Согласись, что такие фанатки есть.Скажут ей, что мучное, мясное, молочное вредно для фигуры и питается ребенок одной капустой, пока козленочком не станет
А надо гибко подходить к этому вопросу...
- Вам нельзя мясного и мучного...
-Доктор, а пельмешки хотя бы можно?

 Отправлено: 11.01.11 13:17. Заголовок: ЛарисОК пишет: Согл..

ЛарисОК пишет:

цитата:

Согласись, что такие фанатки есть.Скажут ей, что мучное, мясное, молочное вредно для фигуры и питается ребенок одной капустой

Согласна, конечно. Главное, что это обычно приводит к противоположному результату: ребенок начинает есть втихаря, под подушкой, воровать "запретные" продукты из холодильника, жевать булки на школьных переменках... Итог известен.
Моя всё подряд лопала, мы "гибко" подходили к этому вопросу (с пельмешками ). Единственное, в чем безуспешно пыталась ограничить - шоколад... Спасибо мануальному терапевту, который сумел внушить ребенку, что боли в спине у нее вызваны не спортивной травмой, а неправильным питанием: как обрубило - два года она в рот не брала шоколад (!).

 Отправлено: 11.01.11 13:20. Заголовок: Vikjki http://jpe.r..

Vikjki у него не Кашпировский случайно фамилия?
Кто бы нам внушил

 Отправлено: 11.01.11 13:37. Заголовок: ЛарисОК пишет: у не..

ЛарисОК пишет:

цитата:

у него не Кашпировский случайно фамилия?

Скрытый текст

Хуже - Подмогильный...

Классный доктор, я на него буквально молилась. Это ж надо, так на ребенка повлиять! Я не преувеличиваю: два года она шоколад не ела сознательно. Мне она не верила, а ему - пожалуйста. Да и боялась повторения боли в спине, которую доктор ей снял (причиной боли назвал дискенизию ж-в путей, возникающую в результате и неправильного питания в том числе).

 Отправлено: 11.01.11 13:39. Заголовок: Vikjki вот у нас тож..

Vikjki вот у нас тоже что-то такое было... на диете сиделиОффтоп: (некоторое время-сколько смогли))

 Отправлено: 11.01.11 14:34. Заголовок: Суламита +100! Я тож..

Суламита +100! Я тож так считаю, здоровое питание никто не отменял. Трудно вот только некоторым взрослым понять, что в семье есть гимнастка, и негуманно перед телевизором закусывать пиво ЧИПСАМИ, которые ей в рот попадают раз в год....Вот почему все вредные продукты такие вкусные.....

 Отправлено: 11.01.11 15:33. Заголовок: У нас за праздники+ ..

У нас за праздники+ 3!!!!!
Караул!!!!
Почитай все каникулы, дочка провела у бабушки, а уж бабушка не обижала "сиротинушку"
Чё теперь делать?
В прошлом году тоже самое после НГ было...так и не удалось скинуть набранные кило:(((


А тренер наша родила в августе и почти с самого рождения дает малышке не только грудное молоко, но еще и чаек сладенький - так девочка у нее миниатюрная, худенькая....короче гимнасточку ростят... это к вопросу о питании гимнасток....вот так ...с пленок на диете...

 Отправлено: 11.01.11 15:41. Заголовок: Матрена Иванна пишет..

Матрена Иванна пишет:

цитата:

а уж бабушка не обижала "сиротинушку"

наша бабушка как приходит за малой на треню,так несет всем "сиротинушкам" по пряничку или булочке,говорит немогу на них без слез смотреть.

 Отправлено: 11.01.11 16:00. Заголовок: А нашим на последних..

А нашим на последних соревнованиях всей команде - по сертификату в пиццерию на 500 рэ подарили
В прошлом году на этих же сориках подарили по 1 торту на всех, а в это не пощадили...

 Отправлено: 11.01.11 19:08. Заголовок: Джейн пишет: Конфет..

 Отправлено: 11.01.11 19:22. Заголовок: А самое обидное, что..

 Отправлено: 11.01.11 19:28. Заголовок: У нас 5 тренировок п..

У нас 5 тренировок по гимнастике в неделю и три по плаванию, доча одни мышцы - жира совсем нет, мне кажется если бы она спортом не занималась, то была бы худее, тоньше точно... Кто нибудь что нибудь на эти мои соображения может сказать?

 Отправлено: 11.01.11 20:31. Заголовок: tokmakova_elena ну я..

tokmakova_elena ну я не знааю...у моей 5 треней по 3-4 часа в неделю гимнастика, и 3 раза по 1,5 часа хореография. причём с хореографии выходит-вообще с неё пот градом, особенно если не классика, а постановочный урок, танец. Но жира на ней полно всё ещё остаётся, особенно в нижней части туловишча...

 Отправлено: 11.01.11 20:46. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

жира совсем нет

жир есть у всех
tokmakova_elena пишет:

цитата:

если бы она спортом не занималась, то была бы худее, тоньше точно...

очень может быть.... склонность к росту мышечной массы тоже у всех разная . Не зря некоторые озабочены, чтоб подсушивать мышцы...

 Отправлено: 11.01.11 20:52. Заголовок: Маргари Нет ну конеч..

Маргари Нет ну конечно есть, ну его как бы трудно отщипнуть))))))))) Я смотрю какие ножки у нее были красивые ровные и какие сейчас мышцы на бедрах........ Плечи гимнастика раскачивает почище плавания........ Правда мне одна опытная тренер сказала, что начнут тянуться ноги уберутся такие бедра.... Ой я по моему не совсем здесь пишу.

 Отправлено: 11.01.11 20:55. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

что начнут тянуться ноги уберутся такие бедра...

куда тянуться? итак уж длинные
нагрузку надо снижать или очень грамотно ее направлять(что маловозможно) или смириться с мышцами...
tokmakova_elena пишет:

цитата:

Ой я по моему не совсем здесь пишу.

я тоже всегда путаюсь, где я пишу

 Отправлено: 11.01.11 21:03. Заголовок: Маргари Да я думаю п..

Маргари Да я думаю пропорции должны еще измениться, всего то 8 лет
Вот я думаю ( это к питанию) какой комплекс витаминов лучше принимать при таких нагрузках?

 Отправлено: 11.01.11 21:05. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

Вот я думаю ( это к питанию) какой комплекс витаминов лучше принимать при таких нагрузках?

надо к Ленте... Скрытый текст

мы Алфавит пьем

 Отправлено: 11.01.11 21:45. Заголовок: Нет, девочки, я прав..

Нет, девочки, я правда это уже писала, про ноги-то. Наши тренеры ездили на какую-то учёбу, и их там учили как мышцы на ногах накачивать, чтоб не в толщины, а в длину росли(во я сказанула...) ой, наверное я не в ту тему...

 Отправлено: 11.01.11 21:51. Заголовок: Джейн Нам однозначно..

Джейн Нам однозначно гимнастика ( или тренеры) форму ног испортили, прямо на моих глазах.......

 Отправлено: 12.01.11 06:52. Заголовок: Джейн пишет: я прав..

Джейн пишет:

цитата:

я правда это уже писала, про ноги-то.

дайте почитать где и как?

 Отправлено: 12.01.11 07:36. Заголовок: Fanatik-Natik ты нич..

Fanatik-Natik ты ничего не перепутала? тебе то что уже про ноги и питание МАЛЕНЬКИХ читать?
али ты еще намерена одну гимнастку создать?

 Отправлено: 12.01.11 09:25. Заголовок: Девчонки, я про ноги..

Девчонки, я про ноги не знаю, я имела в виду что уже писала про то, что наша тренер знает теперь... Ну правда, на сориках смотришь, в некоторых школах у ВСЕХ гимнасток икры и мышцы бедра такие уж больно рельефные. Наша тренер говорит, что вроде бы неправильно чередуются подкачка и растяжка, что ли...В общем, нафлудила в очередной раз

 Отправлено: 12.01.11 11:12. Заголовок: хотела спросить про ..

хотела спросить про пользу или вред холодца. Одни говорят, что для суставов или хрящевой ткани полезен( который почти без мяса и совсем не жирый ). Другие говорят что это все сказки. Так полезен или нет. Дете пустышку не любит, говорит у бабушки с мяском вкуснее

 Отправлено: 12.01.11 13:05. Заголовок: colnce я где-то на И..

colnce я где-то на Империи читала(вроде местный доктор говорил), что толку от холодца чуть...Это как если бы мы хотели дневную норму витамина С употребить путём поедания яблок(не менее 2 кг)

 Отправлено: 12.01.11 13:08. Заголовок: colnce а почему без ..

colnce а почему без мяска?

 Отправлено: 12.01.11 13:50. Заголовок: ЛарисОК Ну мяска не..

ЛарисОК Ну мяска немного и то куриное, телятина( не жирное) Смысл вроде натурального желе поесть, а не мяса нарубаться . Я вроде у Винер в интервью читала, что у нее на базе гимнастки регулярно холодец едят. И то что Джейн пишет тоже читала. Вот и задумалась, где ж правда

 Отправлено: 12.01.11 13:55. Заголовок: Джейн Может он конеч..

Джейн Может он конечно прав, но сомнения меня грызут, ведь не зря говорят, что питание должно быть разнообразным и из разных продуктов мы разные микроэлемнты получаем. Если правильно питаться таблеток и витамин не надо

 Отправлено: 12.01.11 15:58. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

Нам однозначно гимнастика ( или тренеры) форму ног испортили, прямо на моих глазах.....

и нам тоже ножки подпортили,хотя у моего мужа тож такие мішці,но он занимался штангой ,а не х/г

 Отправлено: 12.01.11 16:10. Заголовок: Таня Sambayny Покажи..

Таня Sambayny Покажи Танюшку до гимнастики.
Ни разу не показывала её маленькую.

 Отправлено: 12.01.11 18:44. Заголовок: ....ой,.......а нам ..

....ой,.......а нам вчера сказали ,..........что у нас ноги длинные.......,Скрытый текст

..а до вчера ...короткие были