Отправлено: 30.01.11 23:34. Заголовок: Колени

Дочке "прогибают" колени назад (раз в месяц повторяют тщетные попытки). Процесс не идет. Прогнули, походила 5 минут с прогнутыми и всё вернулось обратно ножки ровные. У кого был опыт поделитесь пожалуйста. Может быть так что вся дочка гнется и растягивается легко, а вот под коленом нет? И общий вопрос как растягивают прогиб у Ваших деток и с какой регулярностью? и нужен ли он? и не вредит ли здоровью такая растяжка (так много деток перемотаны, смотришь на старших на соревнованиях и страшно становится, да и Лента говорит что это жутко опасно((( ).

 Отправлено: 27.03.11 09:38. Заголовок: Маргари пишет: коле..

Маргари пишет:

цитата:

колени выгибаются назад о растянутости подколенныз связок для этого надо делать складочку положив пятки на возвышенность

У моей лучшая складочка в группе,а ноги прямые,не выгибаются.И со стула сидит на шпагате.

 Отправлено: 27.03.11 21:18. Заголовок: barbariska так это, ..

barbariska так это, наверное, хорошо? Я много видела гимнасток отличных, у которых коленки не назад(во я сказанула!), просто прямые ноги. Не торчат коленки, и хорошо.

 Отправлено: 28.03.11 08:52. Заголовок: Так упражнения для к..

Так упражнения для коленок знает кто-нибудь? не тянуть под коленом, а укреплять. Прыжки? Может массаж? А то я в интернете только для бодибилдеров нахожу - не наш вариантик

 Отправлено: 28.03.11 11:14. Заголовок: У каратистов (и в др..

У каратистов (и в других боевых, и в йоге) есть такой прикол, что стоять надо на ноге, чуть согнутой в колене. Внешне это незаметно, нога со стороны прямая, и только собственные ощущения говорят, что коленка недоразогнута. Так стоять сложнее, чем на разогнутой и поэтому приходится напрягать колено и связки находятся в напряжении, и за счет напряжения положение получается устойчивым. В отличие от неустойчивого на разогнутом и расслабленном колене. Но, боюсь, ребенку это будет сложно объяснить, тем более, что нужно осознанно заставлять себя согнуть коленку и напрячь ногу.

Соник, может, лучше тренера спросить? И сказать, что у дочки неприятные ощущения, когда стоит на разогнутой ноге. (я понимаю, о каких ощущениях она говорит, если колено выгнуть, но при этом не держать его мышцами, то и правда неприятно или даже больно). Таким ножкам нужно повышенное внимание.

 Отправлено: 28.03.11 12:09. Заголовок: skumazin спасибо! на..

skumazin спасибо! на себе попробовала - реально , может и у дочери получится
С тренером поговорю. Я и то что ей больно только недавно заметила... Она, как правило, колени-то не вытягивает, и не жалуется...

 Отправлено: 01.04.11 14:41. Заголовок: Соник Сегодня совер..

Соник
Сегодня совершенно случайно попала на передачу по спорт-плюс с Утяшевой. Она там рассказывала и показывала как раз упражнения на укрепление коленей в том числе.
В чем-то смысл с предыдущим упражнением пересекается
Короче три застала (может и это все).
1. Стоишь на коленях, потом присаживаешься в торону по очереди на попу. Это сказала делать не очень много, так как стоять на коленях вредно.
2. Стоишь, колени присогнуты и вращения вокруг оси коленей, одновременно массируя места ниже коленных чашечек.
3. Это по-моему многи известно... стоишь на расстоянии от стены, прислоняясь к ней спиной и садишься как на стул (только сказано, делать не до угла 90 градусов, а выше..).
Вроде все мне знакомы так или иначе, но вот то, что они для укрепления коленей как-то не вспомнила..

 Отправлено: 04.04.11 21:39. Заголовок: Ой, столько начитала..

Ой, столько начиталась... У нас тоже с коленями проблема - торчат, плохо поддаются "втягиванию", плюс из-за быстрого роста трубчатых костей (бедро, голень...) в начале учебного года хирург диагностировала у дочи болезнь Шляттера, долго объясняла причины, последствия, назначила парафин, массаж, кальций, носить бандаж и рекомендовала снижение нагрузок ( ).... Пошли к массажистке, мы у неё и так 3-4 раза в год массаж делаем, она сказала, что колено - самый сложный сустав организма, трогать, массажировать его НЕЛЬЗЯ! Его нужно беречь, холить и лелеять! Мы сделали 3 курса по 10 дней массажа мышц ног, 3 месяца кряду каждый вечер мазали колени "Спортивным бальзамом Дикуля", "Бальзамом для суставов" тоже от Дикуля, после чего надевали наколенники "НугаБест" и так доча спала, сначала по 1,5 часа, а потом до 4 часов, я ночью снимала их, когда "спотыкалась" о провода. У меня самой колени не самое здоровое место организма, тоже на себе наколенники испробовала, вроде, помогло... Тьфу-тьфу-тьфу!

 Отправлено: 05.04.11 08:11. Заголовок: ЕленаВо у нас тоже с..

ЕленаВо у нас тоже ставили "болезнь Шляттера", но это такой странный диагноз вообще...нас три специалиста подряд консультировали(кстати, хирурга среди них не было, не его епархия), тоже назначили препараты кальция, дексалгин курс пропили, в бассейне плавать и снижение нагрузок на период роста костей но боли у нас локализовались не в самом коленном суставе, а где-то в районе шейки большеберцовой кости(во я завернула). Сейчас вроде не болит, но нагрузки сейчас не очень большие. Не знаю, что в лагере будет...

 Отправлено: 05.04.11 20:49. Заголовок: Джейн , нагрузки сни..

Джейн , нагрузки снижать в начале года это однозначно... Поэтому я всё-таки уповаю на наколенники "Нугабест"-овские, они прогревают, нормализуют кровоснабжение... К тому же хирург сказала, что мы застали болячку в самом зачатке, поэтому наверно, помог массаж - масссировали именно (растягивая!) большеберцовую мышцу, которая (если короткая) оттягивает какой-то хрящик на колене... Кстати, у тренера дочка тоже этим страдала, может, тренер мою дочу и берегла, позволяла на тренировках работать в бандажах, всегда спрашивала про самочувствие... но выступаем в этом году мы гораздо лучше, чем я ожидала, учитывая эту болячку... Вот, тоже лето впереди, сборы - поедет на море - это хорошо, полезно... Да, ванны с морской солью - заставляю лежать (или посидеть) 10 - 15 мин.
Моя мама помню, просила нас с сестрой медуз ей с моря таскать на колени

 Отправлено: 12.06.11 19:26. Заголовок: http://zalil.ru/3124..

 Отправлено: 13.06.11 00:56. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

Поскольку ночь, и звук у компа пришлось отключить, а наушники Василиска утащила к себе в комнату, и искать их сейчас там в темноте мне не досуг , посмотрела видео без звука и ...

 Отправлено: 13.06.11 06:18. Заголовок: Лента Жесть, это чт..

Лента
Жесть, это что за , кто, язык не поворачивается сказать, дура, а что не через колено ломаем?

 Отправлено: 13.06.11 08:13. Заголовок: А у меня не открылос..

А у меня не открылось ничего (((

 Отправлено: 13.06.11 09:29. Заголовок: Wirta пишет: А у ме..

Wirta пишет:

цитата:

А у меня не открылось ничего (((

ну на своей показывать не буду

 Отправлено: 13.06.11 16:04. Заголовок: Жесть, это что за , ..

цитата:

Жесть, это что за , кто, язык не поворачивается сказать, дура

ну эту "дуру " звать матвеева ирина фридриховна ))))))))

известная мадам в николаевке ))))))))))))

некоторые умные тренеры , когда мадам матвеева проводит растяжку , присутствуют лично , ибо не дай Бог не был бы покалечен ребёнок ((((

 Отправлено: 13.06.11 16:08. Заголовок: Ну прямо заинтригова..

Ну прямо заинтриговали... Почему ж у меня не открывается? Через что вы смотрите?

 Отправлено: 13.06.11 16:11. Заголовок: Wirta щас попробу..

Wirta


щас попробую найти на ютубе - она там была ))

 Отправлено: 13.06.11 16:16. Заголовок: Wirta лови )) и да..

Wirta

лови )) и далее ..


http://www.youtube.com/watch?v=9KFdAszZ5aw&feature=related

 Отправлено: 13.06.11 16:21. Заголовок: а не было случаев, ч..

а не было случаев, что коленка ломалась???????

 Отправлено: 13.06.11 16:23. Заголовок: Wirta а не было сл..

Wirta

цитата:

а не было случаев, что коленка ломалась???????

про коленки ничего не знаю ))

а вот про детей , которые падали в обморок , наслышаны (((

 Отправлено: 13.06.11 16:32. Заголовок: Melissa пишет: а во..

Melissa пишет:

цитата:

а вот про детей , которые падали в обморок , наслышаны (((

 Отправлено: 13.06.11 16:33. Заголовок: Wirta угу ((..

Wirta

угу ((

 Отправлено: 13.06.11 16:40. Заголовок: матвеева ирина фридр..

цитата:

матвеева ирина фридриховна )))))))) известная мадам в николаевке ))))))))))))

Ещё один "плюс" Николаевки
Кто желает на растяжку?

 Отправлено: 13.06.11 16:46. Заголовок: Ещё один "плюс&#..

цитата:

Ещё один "плюс" Николаевки

бдишь ?

 Отправлено: 13.06.11 17:01. Заголовок: а то!..

а то!

 Отправлено: 13.06.11 17:29. Заголовок: Melissa пишет: изве..

Melissa пишет:

цитата:

известная мадам в николаевке ))))))))))))

я её запомнила, будем держатся подальше от неё

 Отправлено: 13.06.11 17:37. Заголовок: Дочкина мама пишет: ..

Дочкина мама пишет:

цитата:

Ещё один "плюс" Николаевки Кто желает на растяжку?

Василиска говорит, что Ирина Фридриховна в Николаевке всё демонстрирует на своих воспитанницах... и чужих детей не растягивает...
У воспитанниц этой тренера есть родители... да и тут полно мам, готовых ради растяжки своих детей и т.п. на многое... почитаешь темы, соседние с этой ... и Фридриховна покажется феей ...

 Отправлено: 13.06.11 18:05. Заголовок: Василиса У них имму..

Василиса
У них иммунитет
Помимо ИФ полно деспотов, включая родителей гимнасток.

 Отправлено: 13.06.11 19:45. Заголовок: Angel пишет: Помимо..

Angel пишет:

цитата:

Помимо ИФ полно деспотов, включая родителей гимнасток

На соседнем форуме ( вряд ли мне показалось) некоторые мамы радовались плохой кормежке в Николаевке, типа быстрее похудеют.

 Отправлено: 13.06.11 21:29. Заголовок: Мне как раз сегодня ..

Мне как раз сегодня в зале Анна Павлова (призер Олимпийских игр по СГ) сказала, что посттравматическая рекурвации в коленном суставе не дает ей делать многие элементы, в том числе устоять после поворотов. СГ - великая вещь, пару раз п.зданешься с бревна и все вопросы отпадают, а в ХГ до некоторых до конца дней не доходит что и как.