Отправлено: 06.11.10 19:59. Заголовок: Растяжка

Дорогие девочки эта тема никогда не надоест и не устареет. Ну скажите если не может дите пополам согнуться в спине назад это все, забракована? Или это важно только для маленьких деток, а потом отходит?

 Отправлено: 10.05.11 11:47. Заголовок: МаринаП да нельзя эл..

МаринаП да нельзя элементы делать только за счёт спины, так можно к 13 годам без спины остаться! А пах можно постепенно любой гимнастке растянуть, если умеючи. Просто иногда видишь, как девочки делают силовое кольцо, сгибаясь в спине пополам буквально. Видимо, они так поняли, что главное-это носком до головы доставать. А по-правильному судьи смотрят, на какую высоту бедро поднято.

 Отправлено: 10.05.11 14:19. Заголовок: colnce Джейн http:/..

colnce Джейн
девочки, а вы механизм самого упражнения в голове прокрутите или девчонок своих попросите это сделать перед вами, ну ягодичная мышца принимает участия, пресс, но не как не заднее бедро, пусть меня профи поправят если не так.

 Отправлено: 10.05.11 16:58. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

МаринаП а я кстати про заднее бедро не писала...но и делать так, как многие-то есть чуть-чуть ногу приподнимут, а дальше пополам гнут спину назад, чтобы головой до этой самой ноги достать...я только это в виду имела.

 Отправлено: 10.05.11 17:57. Заголовок: Джейн да речь не о ..

Джейн
да речь не о спине, а том что надо приводить в порядок, что бы сделать затяжку или кольцо а как делали половина за счет спины так и будут делать, а вторая за счет паха делает так и продолжат. А задняя поверхность бедра только для того чтобы ногу в колене согнуть, а с этим я думаю проблем не у кого нет, если только наоборот, разогнуть коленочки.

 Отправлено: 10.05.11 18:09. Заголовок: МаринаП Мой ребенок ..

МаринаП Мой ребенок тоже сказала, что работает задняя поверхность бедра...

 Отправлено: 10.05.11 18:11. Заголовок: Моя перед кольцом ( ..

Моя перед кольцом ( ну чтобы дома продемонстрировать) вот так ( ну почти так ) тянется))
Это какая поверхность тянется?

 Отправлено: 10.05.11 18:28. Заголовок: tokmakova_elena Зад..

tokmakova_elena Задняя...

 Отправлено: 10.05.11 18:32. Заголовок: Wirta А мне кажется ..

Wirta А мне кажется передняя, задняя же с той стороны где пятка а здесь тянется та сторона ноги что со стороны пола ( вот это объяснила ) Ну на задней ноге?

 Отправлено: 10.05.11 18:33. Заголовок: ну я бы специалистов..

ну я бы специалистов хочу услышать, может у меня память отшибло, по поводу приводящих и отводящих мышц, хоть убей те не вижу работы заднего бедра, лягте на живот согните ноги в коленях и поднимайте колени от пола, работает ягодичная мышца, заднее бедро работает при сгибание колена.

 Отправлено: 10.05.11 18:38. Заголовок: задняя поверхность б..

задняя поверхность бедра находится со стороны попы, тянется задняя на фото ноги которая на полу т. е с переди, а речь вообще шла на что надо обратить внимание чтоб сделать затяжку или кольцо, при условии что ребенок растянут, так тут слабость мышечного корсета, а чтобы отвести ногу назад даже в параллель с полом работает ягодичная мышца, а не заднее бедро, может у кого то ягодичная и ассоциируется с заднем бедром.

 Отправлено: 10.05.11 18:41. Заголовок: МаринаП пишет: рабо..

МаринаП пишет:

цитата:

работает ягодичная мышца,

А я думала передняя мышца бедра Ааа она не работает, она растянута должна быть? Да? вообще запуталась

 Отправлено: 10.05.11 18:45. Заголовок: tokmakova_elena да ..

tokmakova_elena
да она растягиается, а вот чтобы ногу поднять, нужна сила попина
http://www.e-gym.ru/Articles/Entities.aspx?id=137

 Отправлено: 10.05.11 18:50. Заголовок: МаринаП Точно! http:..

МаринаП Точно!

 Отправлено: 10.05.11 20:25. Заголовок: В "Трилогии"..

В "Трилогии", в "Вопросах тренерам" тренеры рассказывали и показывали, как нарабатывается и как выполняется правильно силовое кольцо... тут началоhttp://detinaschivartgymn10.forum24.ru/?1-1-0-00000000-000-30-0

 Отправлено: 10.05.11 20:59. Заголовок: Теперь всё полностью..

Теперь всё полностью понятно.

 Отправлено: 11.05.11 02:04. Заголовок: Девочки у нас в школ..

Девочки у нас в школе только одна девочка делает силовое. Вопрос - правильно ли? Вроде бы и не за счет спины, но и колено выше поясницы не поднимается.

 Отправлено: 11.05.11 06:26. Заголовок: вот эта девочка точн..

вот эта девочка точно делает правильно



это не совсем силовое кольцо, но принцип тот же. Видите, где бедро?

 Отправлено: 11.05.11 06:35. Заголовок: Джейн пишет: вот эт..

Джейн пишет:

цитата:

вот эта девочка точно делает правильно

думаю нет, таз сильно развернут, низ живота практически на нас смотрит, а таз должен смотреть в пол, не все звезды идеальны в выполнении элементов, так что девочки не заморачивайтесь, чампионом может стать любой в ХГ, это как попрет

 Отправлено: 11.05.11 09:24. Заголовок: Джейн - нет, она не ..

Джейн - нет, она не на весу держит ногу.........., а просто позирует выгодно для фото......Она как бы зецепилась стопой за свое ухо)))

 Отправлено: 11.05.11 10:28. Заголовок: Одним словом - не вс..

Одним словом - не всем дано, наверно.... Хотя, предполагаю, что и этому можно научится

 Отправлено: 11.05.11 12:07. Заголовок: http://shot.photo.qi..

 Отправлено: 11.05.11 19:06. Заголовок: Девочки, да я просто..

Девочки, да я просто привела пример хорошей растяжки! Согласитесь, если растяжки нет, то уши
не помогут-цепляй не цепляй нога-то не поднимется...
Это я к тому, что нужно поберечь спину, наверное, и больше внимания ногам уделять ИМХО. Не всем
даноmargys конечно пополам спину сложить. А оно Вам надо? Если хорошая растяжка(а её постепенно
может добиться любой)-это не мои слова, так считает наша самая старшая тренер, ей 75 лет и я ей верю. Так вот, имея хорошую растяжку, можно спину пополам и не складывать.

 Отправлено: 12.05.11 10:54. Заголовок: Джейн http://jpe.ru..

Джейн

 Отправлено: 13.07.11 08:53. Заголовок: Подскажите, какой дл..

Подскажите, какой длины должна быть "резина" в нерастянутом состоянии? Мне ребятенок на руках показал отрезок см 40, а я засомневалась, неужели такая короткая? Надо отрезать, боюсь испортить. Наш рост около 120.

 Отправлено: 15.07.11 23:10. Заголовок: резина должна быть д..

резина должна быть длиной от ноги до второй поднятой в прямой угол ,петли резинки одеваються на подьём стоп .поднятоя нога прямая .

 Отправлено: 17.07.11 19:12. Заголовок: надюшка Спасибо! ht..

надюшка Спасибо!

 Отправлено: 25.08.11 15:56. Заголовок: Подскажите, пожалуйс..

Подскажите, пожалуйста, если ребенок сидит в продольном шпагате и передняя нога заваливается внутрь (колено и стопа) это что, недостаточная расстяжка под коленом ?

 Отправлено: 25.08.11 20:00. Заголовок: У нас такая же пробл..

У нас такая же проблема с задней ногой. Теперь перетягиваемся, так как мышцы не те растянуты, что нужно. Это сказывается на выполнении некоторых элементов. Это значит изначально садилась на шпагат, как удобнее было, а не как правильно.

 Отправлено: 25.08.11 21:50. Заголовок: nika2006 тренер все ..

nika2006 тренер все время как мантру говорит, вкрути бедро. Я не знаю как эти слова понимают сами малышки, но со свременем, ели тренер не устает говорить и поправлять, они все всё прекрасно понимают

 Отправлено: 25.08.11 22:51. Заголовок: colnce, а вам разре..

colnce,
а вам разрешают присутствовать на тренировках? Я вот напросилась растяжку посмотреть... моя кривенько сидит. Замечания то ей делают, но тут получается надо не просто сказать, а стать над ней и командовать. Когда делает "выпад" задняя нога ровная, передняя немного согнута, то красиво , заднее бедро ровненько, не вывернуто, а как только до конца переднюю вытягивает, начинает внутрь заворачивать, вот и подумалось, что где-то не растянуто и еще как бы по диагонали ножку ставит.

Шелти пишет:

цитата:

Теперь перетягиваемся

И как получается? Долго уже?