Отправлено: 21.10.10 13:30. Заголовок: Советы бывалых мамаш

Очень часто возникает множество вопросов у мамочек начинающих гимнасточек или вообще хочется посоветоваться с другими по поводу различных жизненных ситуаций. Вот я и решила сделать такую тему.
Пишите, спрашивайте, опытные мамочки всегда вам помогут советом или просто поддержат в трудную минуту.

 Отправлено: 14.12.10 04:28. Заголовок: Василиса пишет: Лер..

Василиса пишет:

цитата:

Лера - тренер, Таня - тренер, Васюха моя - тренер...

А мы сидим на трибуне в красивом зале старые, но довольные

 Отправлено: 14.12.10 06:02. Заголовок: Василиса да есть за..

Василиса
да есть замечательные тренера вот только их не так много как хотелось бы

 Отправлено: 14.12.10 09:21. Заголовок: Vikjki Elena(Temirta..

Vikjki Elena(TemirtaU) Selena
девчонки все времени не было ваши мемуары почитать...
почитала ...призадумалась...
хочу сказать, что наши дети трудяжки)))
но без вас - МАМ- они бы не сделали такие шаги!
спасибо за терпение, мудрость и безграничную любовь)))

 Отправлено: 14.12.10 10:15. Заголовок: Fanatik-Natik +1000..

Fanatik-Natik
+10000000
Vikjki Elena(TemirtaU) Selena

это за прекрасных девочек

а это за интересные расказы.

Может и ваши дочи когданибудь напишут нам свой путь но только со своей стороны как они это вспоминают.

 Отправлено: 14.12.10 10:46. Заголовок: Fanatik-Natik , Ната..

Fanatik-Natik , Наташ, ты же тоже такая, да ещё и вдвойне.
Конечно, без нашей поддержки детки не смогли бы достичь каких-то результатов. Я уверена, что все здесь присутствующие мамочки такие. Всем мамочкам гимнасточек респект и уважуха.

 Отправлено: 14.12.10 11:36. Заголовок: Девочки, спасибо ВАМ..

Девочки, спасибо ВАМ за рассказы ....очень интересно и поучительно......еще, пожалуйста))))))

 Отправлено: 14.12.10 11:47. Заголовок: Всем добрый день! Оч..

Всем добрый день!
Очень интересный форум. Столько советов хороших здесь есть.
Может кто-нибудь поможет (подскажет). Моя доча-гимнастка, уже КМС, но когда выходит на ковер на соревнованиях, у нее начинается тряска, с возрастом никак не проходит. Ее начинает бить мандраж. Естественно это сказывается на выступлении. Тренер говорит, что это проблема сидит в голове. Подскажите, может среди мамочек есть психолог или опытные тренера, или вы мамы -как преодолеть вот этот страх? Я думаю, что эта проблема не только у нас существует, но все-же.....
Очень хотелось бы чтобы кто знает, поделились опытом. Буду очень благодарна.

 Отправлено: 14.12.10 11:54. Заголовок: vvv , перво наперво,..

vvv , перво наперво, поговорите с дочей, от чего у неё возникает такое состояние, чего она боится. Надо найти первопричину этого страха, тогда только можно будет что-то сделать.

 Отправлено: 14.12.10 11:59. Заголовок: Я думаю, тут нужен о..

Я думаю, тут нужен опытный психолог, именно работающий со спортсменами...А где его взять, это уже вопрос... Обычные психологи не помогут, точно.

 Отправлено: 14.12.10 12:07. Заголовок: Selena пишет: vvv ,..

Selena пишет:

цитата:

vvv , перво наперво, поговорите с дочей, от чего у неё возникает такое состояние, чего она боится. Надо найти первопричину этого страха, тогда только можно будет что-то сделать.

И так понятно,отчего.Боязнь не оправдать ожиданий тренера,боязнь не так сделать сложный элемент,да и много чего.Какая разница.Вопрос ,что с этим делать.
Помогает аутотренинг,какой-то ритуал перед выступлением.
Еще смех помогает,развеселить,пошутить-снимает напряжение в мышцах.
А вообще это проблема у всех-боязнь открытых выступлений.
Я вроде взрослая,и психологию изучала-а тоже волнуюсь,когда придется выступать перед большим количеством людей.

 Отправлено: 14.12.10 12:25. Заголовок: barbariska , не согл..

barbariska , не соглашусь, что разницы нет. Если боится огорчить тренера, значит, тренер должен изменить свое поведение и не ругать ребёнка за неудачное выступление, поддержать её. Если боится делать элемент, значит больше надо над ним работать. Если боится не оправдать ожиданий мамы, значит надо маме вести себя с ребёнком по-другому. Этих если великое множество. Вы как психолог должны понимать, что пока не раскрыта первопричина страха, то бороться с ним невозможно. Да и психика у разных людей разная. Т.ч. надо идти к психологу. А заниматься самолечением или по совету подруг, дело безнадёжное. Это как лечить насморк. Симптомы одинаковые, а причины их возникновения разные. И какое лекарство вам нужно, скажет только врач.

 Отправлено: 14.12.10 12:49. Заголовок: vvv - вот меня тоже ..

vvv - вот меня тоже этот вопрос волнует)))....ответ тренера - чем больше выездом, тем меньше волнение........я частично с этим утверждением согласна, но не на 100 %......наблюдаю детей с одинаковой частотой выездов, и совершенно разным состоянием до выступления и непосредственно на площадке)))

Я вот на выходных была с дочкой на сориках......тренеров наших не было.....она говорит на разминочной - я волнуюсь и ничего с этим не могу поделать.......начали делать аутотренинг - глубокий вдох и выдох, посидела в позе "лотоса"...........помогло, отлегло............но тут уже выход на ковер - и фсееее).............."глаза по 5 копеек"......сердце как у птички бьется)))........уф)))

 Отправлено: 14.12.10 13:17. Заголовок: Девочки, утащила с &..

Девочки, утащила с "Грации": http://www.gracija.familyklub.com/showthread.php?t=3372<\/u><\/a> . Надеюсь, что автор поста - Таня-Foxha, психиатр по образованию, не в обиде на меня будет.
Существует заблуждение, что спортсменов нужно успокаивать перед турниром.
Природа «мандража» заключена в природе человеческой психофизиологии. Волнение и напряжение перед выходом на площадку возникают как реакция на стрессовую ситуацию и представляют собой мобилизацию огромного количества энергии, требующей выхода.
Если рассматривать, как это устроено в природе, то можно увидеть, что ситуация опасности (а соревнование является ситуацией опасности – можно проиграть и потерять имидж, это опасность повреждения образа себя, что является для современного человека не менее серьезной травмой, чем физическая) мобилизует в живом существе все ресурсы для бегства или отражения нападения. Таким образом, предстартовые волнения – это накопление энергии, которая должна быть выплеснута в турнирной борьбе. Отсюда понятно, что как раз в этой ситуации эта энергия крайне необходима для того, чтобы выиграть.
Очень многие ведут себя нерационально с этой энергией, в результате чего не только не используют ее по назначению, но и создают дополнительные психофизиологические трудности.
Самый просто способ направить мобилизованную энергию не в то русло – это пытаться успокоить волнующегося ребенка. Вы когда-нибудь видели, чтобы успокаивали рвущегося в бой боксера? Или футболиста? И дело вовсе не в культуре данных видов спорта, а в многолетней практике эффективного использования ресурсов спортсмена.
Проблемы с координацией, расфокусировкой внимания на площадке и прочие трудности, вызванные предстартовым волнением, возникают как раз тогда, когда спортсмен пытается удержать себя равнодушным и спокойным. Рвущаяся наружу энергия насильно тормозится и удерживается, и это удержание отвлекает на себя огромную долю сил и внимания. Кроме того, длительное и привычное сдерживание провоцирует неконтролируемые взрывы энергии вовремя танца или выполнения упражнения – и тогда все идет «не по композиции», ребенок дергается, сбивается с музыки, теряет равновесие.
Чтобы направить мобилизованную энергию в «то русло»
важно выражать ее телесно еще до выхода на площадку – тогда можно сбросить лишнее напряжение – двигаться, прыгать, махать руками или сжимать кулаки, может быть, покричать – для этого здорово поболееть за друзей.
Главная роль родителей на соревнованиях – это поддержка, которая должна выражаться только в положительных эмоциях. Нельзя давать советы как танцевать или делать упражнение, критиковать ребенка, или соперников, или тренеров, или организаторов. Нужно запрещать нервным и критичным родителям бывать на турнирах. Задача родителей – говорить только позитивные слова: «какой замечательный зал! какой хороший паркет! как ты хорошо выглядишь! Какие классные костюмы и прически! Ой, как хорошо, что вы в 40 потоке! И так далее...

 Отправлено: 14.12.10 13:23. Заголовок: Еще отуда же (спасиб..

Еще отуда же (спасибо Танюше! Она связана с танцами, а не с ХГ, но эти советы универсальны):

"Аспекты, о которых имеет смысл говорить спортсмену перед стартом, и о которых говорить бессмысленно. Например, бессмысленно концентрировать внимание на тех моментах, которые он не натренировал. Бесполезно пытаться заставить его прыгнуть выше головы в технических моментах или требовать, чтобы он сделал лучше какую-то фигуру, чем на тренировке, или заниматься его осанкой . Тренироваться нужно в своем зале, а на паркете(ковре, помосте)нужно уже просто работать – эмоционально, сильно, зажигательно. И здесь поможет внимание к чувствам ребенка, помощь в том, чтобы перевести предстартовый «мандраж» в энергетику. Чем может и должена помочь мама:
-Проверить,готов ли к турниру костюм и нравится ли он ребенку.
-Подготовлены ли перед турниром все мелочи, от которых зависит комфорт : начиная от еды, напитков, салфеток и полотенец, заканчивая средствами против скольжения, другими мелочами, вплоть до любимой игрушки или талисманчика.
- Спросить(и помочь),успел ли ребенок перед турниром завершить конфликтные для себя ситуации со значимыми людьми так, чтобы его это не беспокоило во время турнира. Это особая тема, которой необходимо обучать: можно сильно злиться на кого-то из родственников,друзей или очень страдать от измены любимого, но точно есть способы, как помочь себе на время отложить эти проблемы. Например, это специальные диалоги со значимыми людьми, завершающие конфликтную ситуацию на период старта. Такое перемирие на время важного дела."

 Отправлено: 14.12.10 13:24. Заголовок: Ну не знаю... Вы ког..

Ну не знаю...

цитата:

Вы когда-нибудь видели, чтобы успокаивали рвущегося в бой боксера? Или футболиста?

Так тут другое.. Тут злость нужна, и они как правило на двух ногах стоят...
А у нас на одной ноге, да вниз головой, да еще за предметом следить надо...
Не даром же говорят, что ХГ один из самых сложных видов спорта. А чтобы соперника дубасить, да за мячом бегать много ума не надо.. Нам нужно сосредоточится,,,,

 Отправлено: 14.12.10 13:33. Заголовок: Ой, как хорошо, что ..

цитата:

Ой, как хорошо, что вы в 40 потоке!

о! эта мантра для нас! Не было ещё НИ ОДНИХ! соревнований, что бы моя была вначале или, хотя бы, посерединке выступающих....
Vikjki спасибо за статью,такая точка зрения для меня неожиданна, я раньше пыталась свою успокоить перед стартом.А теперь она меня просто прогоняет - научилась сама справляться с волнением....

 Отправлено: 14.12.10 13:34. Заголовок: Мне моя дочь так гов..

Мне моя дочь так говорит, что если она очень спокойно выходит на площадку, то обязательно наваляет, а если волнуется немного, то концентрация внимания гораздо лучше. Видимо, излишняя уверенность может сыграть злую шутку.

 Отправлено: 14.12.10 13:37. Заголовок: Суламита пишет: Нам..

Суламита пишет:

цитата:

Нам нужно сосредоточится

Сосредоточенность не исключает в ХГ бурной двигательной активности: три "бонусных" кувырка под летящим предметом или прыжки... ИМХО. Я вспомнила рассказ дочи, как непосредственно перед выходом на ковер ЧЕ тренер раз за разом ставила их на прогон композиции в полную силу (на разминочной площадке): "Кажется, мы двенадцать раз прошли своё упражнение... Чуть не умерли!" Тем самым Т.В. удалось снизить их предстартовый мандраж и заставить поверить, что всё отработано до автоматизма, и ошибка поэтому исключена...

 Отправлено: 14.12.10 13:40. Заголовок: Vikjki Я не знаю, то..

Vikjki Я не знаю, только мнение свое высказываю... Бурная двигательная активност и мандраж перед стартом разные вещи, потома как ежели руки трясутся, то и предмет летит не туда, скакалка зыбкая, что наказывается...

 Отправлено: 14.12.10 13:51. Заголовок: Суламита, всё правил..

Суламита, всё правильно. Вот и нужно излишний мандраж ликвидировать путем двигательной активности: если до старта далековато, можно бурно поболеть за подружек, а если близко, то "пройти" собственное упражнение без остановок и в соревновательном темпе (и возможно, не раз). Если ребенок слишком устал, то не страшно и небольшой перерывчик сделать: при этом проверить прическу, макияж, костюмы, предметы, сданы ли диски, и с удовлетворением отметить, что всё в порядке и "ты самая красивая". И опять - вперед, готовимся к вступлению...

И маме необходимо с радостью и удовольствием ждать выхода на ковер родного чада: состояние мамы передается доче. Давайте при этом думать о том, как нам повезло, что у нас такие красивые дочки, а не о том, что у "МарьИванны" девочка выступила лучше и оценки получила недосягаемые (или что "опять моя балда сейчас всё наваляет" )...

 Отправлено: 14.12.10 13:54. Заголовок: МарьИванны" дево..

цитата:

МарьИванны" девочка выступила лучше и оценки получила недосягаемые...

Ха!Ха! Ха! Наверное обычно так и бывает

 Отправлено: 14.12.10 13:59. Заголовок: Vikjki , абсолютно с..

Vikjki , абсолютно согласна. А ещё наши тренеры до последнего момента перед выходом гоняют детей, что бы зря не стояли и не глазели на соперниц, не слушали оценки. Потом, после выступления смотри сколько захочешь, а до, ни-ни. И мамочек не подпускают к детям. А то ведь мамочки разные бывают. Некоторые очень любят потренировать дитя сами и покричать на него, если что-то не получается.

 Отправлено: 14.12.10 14:46. Заголовок: Selena Cогласна с ва..

Selena Cогласна с вами на все 100%.У нас все происходит точно так!!!Я к своей стараюсь вообще не подходить до старта.Наблюдаю все со стороны и желательно,чтобы она моих эмоций не видела вообще.Хотя,во время выступления вижу,что ищет меня глазами.Стараюсь свое состояние ей не показывать,хотя меня колотит, наверное,сильнее.

 Отправлено: 14.12.10 16:43. Заголовок: Vikjki пишет: то &#..

Vikjki пишет:

цитата:

то "пройти" собственное упражнение без остановок и в соревновательном темпе (и возможно, не раз).

На наших раминочных площадка сильно не разгонишься. Бросок то толком сделать не можешь, а упражнение так вообще не прогонишь.Да и еще маленькие детки не понимают, что старшим место надо бы дать. Сами выступили, но тут же скачут.
Selena пишет:

цитата:

наши тренеры до последнего момента перед выходом гоняют детей, что бы зря не стояли и не глазели на соперниц,

Наш тренер всегда сидит в судействе, поэтому дети сами по себе готовятся. Мы, мамы, на соревнования не ездим. Напутственные слова сказать не кому.
Selena пишет:

цитата:

Если боится огорчить тренера, значит, тренер должен изменить свое поведение и не ругать ребёнка за неудачное выступление, поддержать её.

Все правильно селена, но как я могу подойти к тренеру и сказать ей об этом. Подскажите, пожалуйста?

 Отправлено: 14.12.10 17:33. Заголовок: vvv пишет: как я мо..

vvv пишет:

цитата:

как я могу подойти к тренеру и сказать ей об этом.

Вопрос очень нелёгкий. Всё зависит от Ваших отношений с тренером, попробуйте поговорить с ней спокойно, как бы советуясь, что делать в этой ситуации. Советы дело неблагодарное, но я бы подошла так: "Ой, Марьванна, я поговорила с дочкой после последних неудачных сориков, что же случилось, почему она так нервничала. Она мне сказала, что очень боялась Вас огорчить, так боялась, что ничего и не получилось. Ведь она так Вас любит. Вы уж, пожалуйста, не ругайте сильно её и т,д и т,п." Ну вот как-то так. но это я могу сказать своему тренеру, а как Ваш отреагирует, не знаю.

 Отправлено: 15.12.10 01:37. Заголовок: Elena(TemirtaU) пише..

Elena(TemirtaU) пишет:

цитата:

А мы сидим на трибуне в красивом зале старые

Не старые... а солидные...
Selena пишет:

цитата:

Если боится не оправдать ожиданий мамы, значит надо маме вести себя с ребёнком по-другому.

Девочки, с себя надо начинать... ИМХО. Это мы можем сами...
Selena ,Vikjki , спасибо

 Отправлено: 15.12.10 08:28. Заголовок: Лучше всего настраив..

Лучше всего настраивают старшие девочки по команде.. У них какой то свой ритуал.... Бьют по ладошкам, что-то говорят и все такое в этом роде, моей очень помогало!!!

 Отправлено: 15.12.10 12:02. Заголовок: Ветта пишет: Лучше ..

Ветта пишет:

цитата:

Лучше всего настраивают старшие девочки по команде.. У них какой то свой ритуал.... Бьют по ладошкам, что-то говорят и все такое в этом роде, моей очень помогало!!!

Да мы и так уже самые старшие. И она настраивает маленьких на выход. А вот сама все трясется.

Selena , спасибо за поддержку, попробую поговорить с тренером. Мы уже с ней расговоаривали по поводу этой проблемы, но как-то не договорили. Буду еще пробовать. Моя у тренера и надежда и опора, когда тренер на сориках с малышами, то ее оставляет за себя. Так что, буду пробовать разговаривать с обеими. Вроде отоношения у нас хорошие.

Девчата, всем вам огромное спасибо!!!!!!!

 Отправлено: 15.12.10 12:07. Заголовок: vvv , удачи. http://..

vvv , удачи.

 Отправлено: 13.01.11 02:18. Заголовок: Мамы с гимнастически..

Мамы с гимнастическим стажем , расскажите, пожалуйста, про сорики из тех, что здесь http://www.vfrg.ru/up/down/file/polozenie2011-2.pdf<\/u><\/a> . Какая логика у этой системы сориков? По жизни выходит...