Сообщение: 55
Зарегистрирован: 20.10.10
Откуда: Москва
Репутация:
21
Награды:
Отправлено: 19.11.10 22:31. Заголовок: Вопросы к тренерам
Не первый год читаю форум. И "Дети в художественной гимнастике" и теперь этот. Было много тем обиженных, не понятых родителей. Из практики знаю как много бывает обид у тренеров. Мне кажется что иногда родители и тренеры как люди с разных планет. Не могут договорится, найти общий язык. В результате страдают дети. Ведь если между родителями и тренером нет контакта, очень сложно идти к общему результату. Может быть задавая вопросы друг другу мы научимся понимать интересы другой стороны. Надеюсь что в эту тему подтянутся еще тренеры!
Спасибо, девочки!!! Мы дома только шпагаты делаем, мостики, да прыжки на скакалке. Ну, еще приседаем, качаем пресс и отжимаемся. Прыжок-пистолет все так же не получается, т.к. наверно, не хватает силы Дорогие тренера! А как вы улучшаете силу толчка своим детям? Когда я увидела, что у Ники по сравнению с другими детьми ноги слабее, мы стали дома делать приседания-пистолеты (держась за опору) и многократный подъем на полупальцы. Эти приседания нам тренер присоветовала, мы хоть и делаем, но я постоянно боюсь за колени ((((
Wirta
Ленивая Индига:"...А рядом на столике волшебным образом появляется , что захочется - чай с медом и лимоном, например, и какая-нибудь вкусшяшка..."
Так ведь вроде бы в общеобразовательной школе на физкультуре норматив такой есть! Значит, не опасны упражнения эти?
Маргари
Нежно-снежная Индига :"...А там, кроме этих двух "званий" еще что-нибудь предусмотрено?"
Сообщение: 385
Зарегистрирован: 21.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
17
Награды:
Отправлено: 12.12.10 13:48. Заголовок: Ну я тоже не совсем ..
Ну я тоже не совсем понимаю этого страха... ну по крайней мере кажется преувеличенным Мы в детстве сколько приседали, а уж про физру молчу...еще и с грузом (девочка на мне сидела, на плечах... это на легкой атлетике так делали )...и ничего, колени...тьфу-тьфу в порядке, никак не беспокоят
Отправлено: 12.12.10 17:51. Заголовок: Lucky1973 пишет: А ..
Lucky1973 пишет:
цитата:
А как вы улучшаете силу толчка своим детям? Когда я увидела, что у Ники по сравнению с другими детьми ноги слабее, мы стали дома делать приседания-пистолеты (держась за опору) и многократный подъем на полупальцы. Эти приседания нам тренер присоветовала, мы хоть и делаем, но я постоянно боюсь за колени ((((
Кроме силы как таковой (как она называется по русски, не знаю) для прыжка нужна взрывная сила. Я как-то уже на том форуме подробно писала, как она вырабатывается, в двух словах: прыжки с возвыжения на возвышение, причем вниз мы соскальзываем, потом максимально быстро и резко отталкиваемся от пола и запрыгиваем на следующее возвышение или просто пытаемся зависнуть в воздухе. Потом плохой толчок может быть и от слабой стопы и от неправильной техники толчка (неправильное положение корпуса, неучастие стопы в толчке итд). А пистолетик можно заменить обычным выжиманием: одна нога на возвышении, ее выжимаем до полного выпрямления (причем выжимаем именно этой ногой, которая на возвышении, другая нога не учвствует в подъеме!) и опять опускаемся, так 20 повторений для начала на каждую ногу. Тоже самое с отпрыгиванием (выжим-отпрыгивание). Но за телом надо следить, за ровным положением ноги....вобщем тонкостей много...А вот подъемы на полупальцы еще эффективнее делать на маленькой скамеечке, чтобы пятки сначала провисали и икра растягивалась - потом полупалец (сокращение)
Отправлено: 12.12.10 19:24. Заголовок: Маргари пишет: еще ..
Маргари пишет:
цитата:
еще и с грузом (девочка на мне сидела, на плечах...
Жесть!!! В общем, за колени я боюсь, поэтому делаем приседания под моим контролем и в медленном темпе. Я так понимаю, что травмы коленей получаются из-за резкого приседа-вставания, ну, или если резко присел и не удержался... rsg.de Теперь я хожу по квартире и ищу, с чего бы соскользнуть и куда бы запрыгнуть Бедные наши соседи! мало им наших прыжков на скакалке а может они днем на работе и не слышат?? еще не жаловались А вот про выжимание я правильно поняла: одну ногу ставим на табуретку(ну, например), и поднимаемся как на ступеньку? А выжим-отпрыгивание это что за зверь? это мы выжались на скамеечку одной ногой, а потом отпрыгиваем назад? или вверх? P.S. а какой высоты должна быть опора? до колена или выше? p.s. p.s. А высоту прыжка действительно можно увеличить?
Теперь я хожу по квартире и ищу, с чего бы соскользнуть и куда бы запрыгнуть
А вы не запрыгивайте, отпрыгивайте просто вверх, потом залезаете опять на возвышение и опять соскальзываете и быстро, как от горяче сковородки высоко отпрыгивете и опять и опять и опять :) Lucky1973 пишет:
цитата:
А вот про выжимание я правильно поняла: одну ногу ставим на табуретку(ну, например), и поднимаемся как на ступеньку?
Да, только не отталкивайтесь нижней ногой!Lucky1973 пишет:
цитата:
А выжим-отпрыгивание это что за зверь? это мы выжались на скамеечку одной ногой, а потом отпрыгиваем назад? или вверх?
вверх, все делается слитно, здесь можно добавить помощ руками (взмах)Lucky1973 пишет:
цитата:
P.S. а какой высоты должна быть опора? до колена или выше?
Лучше, чтобы нога оказалась согнутой под прямым углом Lucky1973 пишет:
как научить ребенка загибать пальцы! Стопу натягивает, а большой палец натянуть не может....
Можно в разных положениях (например, в боковом равновесии с натянутой стопой и т.п.) потихоньку выпрямлять большой палец (в смысле, мама рукой дотрагивается до пальцев стопы дочки), чтоб ребенок начал чувствовать работу этих мышц и сопротивлялся разгибанию. Постепенно начнет получаться. У моей была та же проблема: не всегда дети чувствуют, что большой палец расслаблен при натянутой стопе, и не всегда могут управлять нужными мышцами, чтоб это исправить.
Lenchik*
постоянный участник
Сообщение: 190
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Репутация:
8
Отправлено: 22.12.10 22:41. Заголовок: Vikjki спасибо, а я ..
Vikjki спасибо, а я должна дотрагиваться в сторону сгибания или наоборот выпрямления?
Lenchik*
постоянный участник
Сообщение: 191
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Репутация:
8
Lenchik* , подымайте карандаши с пола , когда уверенно их будет держать в пальцах при натянутой стопе, можно с карандашами в пальцах ног попробовать на равновесиях ногу подержать
Отправлено: 29.12.10 13:11. Заголовок: Можно вопрос к трене..
Можно вопрос к тренерам.Вот на этом красивом фото что тянет тренер,подъем стопы увеличивает,или прогиб в коленях?Нужно ли обязательно его каждый день делать? <\/u><\/a>
Отправлено: 29.12.10 13:33. Заголовок: barbariska, на фото ..
barbariska, на фото очень популярное положения для растяжки на продольный шпагат, от которого (такого способа растяжки) уже отказались во многих видах спорта. В таком положении больше растягиваются подколенные связки и поясница. Подъем тянется иным способом. В этом положении действительно тянутся мышцы передней части бедра, но, к сожалению, не те и не в том положении (если за образец брать "хореографический квадрат"). Но согласитесь - выглядит красиво! P.S. ... если девочка уже растянута как нужно, то перед соревнованием такой вид "тонизации" мышц может иметь место.
Отправлено: 29.12.10 22:44. Заголовок: не зарегистрирован ..
не зарегистрирован разве плохо что так тянут? в хг тоже так тянут, но не все... есть еще способы (более действенные), но я не решусь их выставить для мам, так как нужно знать меру и правильно тянуть...мамы не поймут по фотографиям...
Отправлено: 29.12.10 23:12. Заголовок: Светка, очень много ..
Светка, очень много правильного, но вторая фото на выворотность дает ротацию в коленном и голеностопном суставе, что не есть хорошо, птичка иногда сваливается на вальгус в голеностопе, что тоже не есть хорошо, рекурвация в коленных суставах при "натяжении колен" тоже не есть хорошо,
Но в целом, вы демонстрируете лучшее, из многого. Особый респект "лягушке" с "птичкой".
Wirta
Ленивая Индига:"...А рядом на столике волшебным образом появляется , что захочется - чай с медом и лимоном, например, и какая-нибудь вкусшяшка..."
Отправлено: 29.12.10 23:27. Заголовок: Wirta, а мне к Вам....
Wirta, а мне к Вам... а где хорошо? А если честно, то есть ряд проблем, которые хотелось бы прояснить. Например, почему в поперечный шпагат можно выложить любою, а при сведении ногу выворотность куда-то исчезает (это по типу подъема из плие). Заранее благодарны, кто это прояснит
Лента согласна ... переживаю больше всего за колени(у самой был печальный опыт от одного тренера)....а вальгус в голеностопе еще хуже, особенно на растущий организм и косточки...
Отправлено: 29.12.10 23:40. Заголовок: Вальгусные и варусны..
чтобы не было вопросов:) вальгусные и варусные стопы - это разные диагнозы.. вальгус - это когда больший упор идет на внутреннюю часть стопы. В результате чего в последствии, чаще всего, ножки искривляются Х-образно. А варус - это когда больший упор идет на внешнюю часть стопы. Соответственно, чаще всего, ножки начинают искривляться О-образно.
Статейка из интернета, может кому-нибудь пригодится:) "...На нормальную ходьбу ребёнка влияет правильное развитие стоп, их анатомическая форма. В норме положение стоп ребенка выглядит следующим образом: стопы стоят параллельно друг другу, при каждом шаге параллельное положение стоп сохраняется ... Стопы не должны быть повёрнуты друг к другу носками, создавая эффект косолапости, тогда мы говорим о варусном приведении стоп. Стопы не должны быть чрезмерно разведены в стороны, тогда мы рассматриваем это как вальгусную установку стоп. Стопа, относительно своей продольной оси, не должна быть завалена вовнутрь – это уже вальгусная деформация стопы. При ней внутренний край обуви ребёнка обычно стирается. Если же стопа, относительно продольной оси завалена наружу, то это варусная деформация стопы. Стирается при этом обычно наружный край подошвы обуви. Существует ещё эквино-варусная деформация стоп. Но если такой диагноз поставлен, то это уже серьёзно. Серьёзны и вышеописанные деформации, но последняя совсем серьёзная. ... Но наиболее важным периодом развития ходьбы является время первых 2-5 месяцев после года жизни, так как в течение этого срока можно легко проводить диагностику, корректировать и лечить. . Но чаще приходится родителям слышать, что ничего с дефектом ходьбы делать не надо, всё само пройдёт. Практически все родители получают совет приходить ещё раз на контроль в 3 года, затем после 3 лет, затем после 6 лет и т.д. Но проблема как была, так и не покидает Вашего малыша. Мало того, деформация ещё и развивается дальше. А как ей не развиваться? Естественно она развивается, так как при любой патологии стопы происходит неправильное перераспределение нагрузки и в ходьбе и стоя. ... Вова К., 2 лет, пришел с мамой на приём. Я поставил диагноз: Вальгусная деформация правого и левого коленных суставов, вальгусная деформация обеих стоп. Я измерил вальгусный угол. Он был равен 45 градусам! Стопы опирались на их внутренний край, при чём мизинцы висели в воздухе. Конечно, такой ребёнок ходил с трудом, на много отставал в ходьбе от сверстников, активно балансировал руками в ходьбе, как бы хватаясь ими при каждом шаге за воздух. Я назначил ребёнку адекватное лечение, через год ребёнок пришёл ко мне с радостной мамой. Он просто залетел ко мне в кабинет. Замерив вальгусный угол, я с удовлетворением обнаружил, что от него осталось каких то 5 градусов. Но это уже не мешало ребёнку ощущать всю прелесть здоровой ходьбы. Поэтому, дорогие родители, не ставьте эксперименты над Вашими детьми, не тяните с лечением. Ничего само по себе не проходит, это, к сожалению, не сказка..." Опыт одной родительницы лечения вальгусных стоп у ребёнка:
солевые ванночки (1/3 стакана на 10 л воды, соль без добавок, сажать ребенка по пояс, температура воды не выше 37 гр., мин. 10-15. После ванночки мыть нельзя! Только подмыть. Всего 15 раз, через день. Повторить через 4-5 месяцев); - парафиновые обертывания (это должен назначить врач. Либо просто сапожки, либо высокие сапожки, если уже наметиласьтенденция к Х-образному искривлению ног. Делать надо 20 раз-по 10 на каждую ногу, ноги чередуются каждый день); - электрофарез с эуффилином (но это редко назначают, мы не делали); - массаж (это главное! массаж нужен обязательно. Лучше всего делать так: сначала парафин и сразу же массаж, пока ножки разогретые. Массаж должен делать специалист); - делайте сами дома упранения. Я напишу примерный перечень того, что делали мы. Но это не все, конечно. Просто некоторые я даже не знаю, как описАть, надо только показывать. Это все может Вам показать массажистка, она наверняка знает.
Эти упражнения делать каждый день дома. Мне все упражнения показывал массажистка и ортопед.
1. Купите мячик, который обычно используют для игры в большой теннис (желтенький такой). Ставите ножку малыша на него, и катаете из стороны в сторону, взад-вперед. 2. Делаете "восьмерку". Большим пальцем руки ведете с усилием от мизинчика на ножке малыша вниз, до пяточки, и огибая ее снова вверх к большому пальцу на ножке. Как бы рисуете восьмерку. 3. Достаточно сильно трете большим пальцем свод стопы. 4. Это упражнение надо делать вдвоем (с папой, например). Один взрослый держит малыша подмышки, второй помогает ребенку приседать. Но при этом надо стопы поставить на носочки, и так на носочках приседать малыша. Потом меняете - ставите на пяточки. И также приседать. Но при этом малыш будет сильно отклоняться назад. Надо стараться держать его спинку по возможности прямо. Это отличное упражнение для свода стопы. Так же как и с мячиком. 5. Научите малыша ходить на носочках (босиком, конечно). Потом на пяточках (но это они осваивают гораздо позже). И внешней стороне стопы (если у Вас вальгус, а не варгус. Соответственно, если вальгусные стопы, то надо ходить на внешней стороне стопы, при варгусных - на внутренней). 6. Научите ребенка играть в ладушки ножками.. Стопами ножек. Конечно, это только при вальгусной постановки стопы. Отлично испраляет и наметившуюся тенденцию к Х-ам. 7. Просто почаще массируйте стопы (пальчики, каждый в отдельности), крутите стопы из стороны в сторону.
Начет дорожек теперь. Ну во-первых в ортопедических магазинах продаются такие замечательные колючие коврики резиновые. Отличный массажер. Мы кладем его чаще всего в ванну. Когда дочка купается все время топчется по нему. А под давлением воды - эффект лучший. Во-вторых, можно купить просто керамзит (в цветочных магазинах продается). Насыпать его в ящик, в коробку и т.п. И давать малышу ходить по нему. Можно сделать массажную дорожку и самой.. Зачем покупать? Сшейте кусок материи (можно туда поролон положить тонкий). И нашейте на него все, что найдете подходящее в доме. Бусинки, пуговички, кусочек меха, кусочки других тканей, фольгу, пищалки из старых игрушек. Можно сделать в этом куске отдельные кармашки и заполнить их: один песком, другой керамзитом, третий гречкой, четвертый - фасолью.. Это будет не только массажер для ножек, но и увлекательная игрушка для малыша. Поверьте, это понравится больше, чем покупная подобная дорожка. Это же сделано мамой.. Ваше задача - максимально предоставить разнообразных ощущений для ножек.
Ещё комплекс упражнений при косолапости (делаются без обуви!):
Ходьба (делается каждый день)
1. «Шаг балерины». Выставляем мысок одной ноги вперед и немного вбок, затем выдвигаем пятку этой же ноги как можно сильнее вперед, делаем шаг, далее повторяем с другой ногой. Нужно следить за тем, чтобы ноги выпрямлялись в коленках до конца. 2. «Ходим как клоун». Встаем пятки вместе, мыски как можно сильнее в стороны. Таким образом начинаем ходьбу, стараясь сохранить первоначальное положение. 3. «Ходьба на мысках». Мыски должны быть обязательно в стороны!!!! 4. «Ходьба на пятках» То же самое!!!! 5. «Ходьба ИКСОМ» (для тех, кто не страдает икс-образными ногами). Стараемся встать на внутреннюю часть стопы. Для этого приходится чуть присесть, коленки выдвинуть вперед, поднять внешний край стопы (мыски в стороны!). Упражнение тяжелое, сразу ребенку очень трудно. 6. «Как солдаты». Высоко поднимая коленки (они должны быть направлены только вперед параллельно друг другу), мыски разводим в стороны.
Упражнения с гимнастической палкой (можно любую палку подлиннее диаметром примерно 1,5 – 2,0 см) (делается каждый день)
1. Ходьба поперек палки. Обязательно!!! Пятки должны касаться земли!!! 2. Ходьба вдоль палки как цирковой артист. 3. Ходьба таким образом как и в «Шаге балерины», только мысок нужно ставить на палку, а пятку оставлять на земле.
Приседания (можно комбинировать)
1. Обычные приседания. Стремиться к тому, чтобы ребенок делал их сам. Руки вперед, стопа полностью стоит на земле. На первых порах, можно держать ребенка за руки (10-15 раз) 2. Приседания скрестив ноги. То же самое, но здесь ребенку обязательна помощь родителя. Нужно держать его за руки. 3. «Киска». Ребенок встает напротив дивана (кресла), делает наклон, достает руками до пола, и начинает передвигаться вперед одними руками до дивана, достает до дивана. При этом ноги выпрямляются. Родитель в это время сидит сзади и держит ребенка за ноги (старайтесь оттянуть пятки ребенка как можно ниже к полу). Достав до дивана, ребенок делает отжимания, затем вновь руками по полу возвращается в исходное положение.
Упражнения с гимнастической стенкой (можно комбинировать с приседаниями)
1. К стенке дополнительно или покупается, или изготавливается небольшая деревянная горка. Ребенок встает на горку полностью всей ступней, и передвигается, держась за родителя, вверх. Колени полностью выпрямляем!. Следить за тем, чтобы мыски были направлены в стороны, ступня полностью касалась горки. 2. Стоя на горке и держась за одну из ступенек стенки, ребенок сам может делать приседания. Следить за тем, чтобы колени были направлены только параллельно вперед, а не в стороны. 3. Просто лазание по лесенкам горки тоже хорошее упражнение, если ребенок лазает без обуви. 4. «Лазаем по-матросски» . Подражая матросу, обхватываем бедрами одну из опор гимнастической стенки, ставим ногу на нижнюю ступень так, чтобы ступня была вывернута в сторону, отталкиваемся, ставим также другую ногу и т.д.
На ночь, перед тем, как надеть лангеты:
1. Лежа, поднимаем до упора стопу вверх, затем в сторону до упора. Повторить по 20 раз каждой ногой. 2. Лежа, родитель поднимает ногу вверх и в сторону и просит ребенка удержать ногу в таком положении на счет до 10. Повторить 3 раза с каждой ногой.
Лента спасибо большое надеюсь это родители когда-нибудь поймут, потому как им нужны мгновенные результаты и гарантии, а я не даю никаких гарантий и не делаю прогнозов в отношении детей... и вам всего самого лучшего
Светка, согласитесь, самое главное в человеке - это чувство юмора, за что вас и ценю. Светка пишет:
цитата:
Вова К., 2 лет, пришел с мамой на приём. Я поставил диагноз: Вальгусная деформация правого и левого коленных суставов, вальгусная деформация обеих стоп. Я измерил вальгусный угол. Он был равен 45 градусам! Стопы опирались на их внутренний край, при чём мизинцы висели в воздухе. Конечно, такой ребёнок ходил с трудом, на много отставал в ходьбе от сверстников, активно балансировал руками в ходьбе, как бы хватаясь ими при каждом шаге за воздух. скорее всего у ребенка был вялотекущий рахит, проявляющийся типичной варусной деформаций оси нижних конечностей и сопровождающейся компенсаторным вальгусным отклонением к голеностопном суставе. Я назначил ребёнку адекватное лечение, через год ребёнок пришёл ко мне с радостной мамой. Он просто залетел ко мне в кабинет. Замерив вальгусный угол, я с удовлетворением обнаружил, что от него осталось каких то 5 градусов. Но это уже не мешало ребёнку ощущать всю прелесть здоровой ходьбы. На самом деле физиологическое "О" в ногах к трем годам само собой компенсируется и, тем самым, компенсируется вальгус в голеностопном суставе.
Светка пишет:
цитата:
- парафиновые обертывания (это должен назначить врач. Либо просто сапожки, либо высокие сапожки, если уже наметиласьтенденция к Х-образному искривлению ног. Делать надо 20 раз-по 10 на каждую ногу, ноги чередуются каждый день);
Понятно, что тепловые процедуры еще больше усилят мышечно-связочную недостаточность, которая ВСЕГДА присутствует при вальгусной деформации. Вы только, Светка, на меня не обижайтесь
Отправлено: 30.12.10 00:10. Заголовок: Лента ФИО автора ст..
Лента ФИО автора статьи потеряла(типа отличный врач, все его советуют в инете))) я не обижаюсь совсем, мне наоборот интересны мнения когда есть противоречия и люди могут обоснованно опровергнуть.... :) а больше всего хочется посмотреть на вашу тренировку и выяснить для себя ответы по выворотности и плоскостопиям
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 18
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Мы в детстве сколько приседали, а уж про физру молчу...еще и с грузом (девочка на мне сидела, на плечах... это на легкой атлетике так делали 
)...и ничего, колени...тьфу-тьфу в порядке, никак не беспокоят 
Бедные наши соседи! мало им наших прыжков на скакалке 
И другие тренера, а так же просто сочувтствующие - СПАСИБО! 
, когда уверенно их будет держать в пальцах при натянутой стопе, можно с карандашами в пальцах ног попробовать на равновесиях ногу подержать
<\/u><\/a>
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
!))))))))))) Как же это правильно!!!!!!!!!!
... переживаю больше всего за колени(у самой был печальный опыт от одного тренера)....а вальгус в голеностопе еще хуже, особенно на растущий организм и косточки...
надеюсь это родители когда-нибудь поймут, потому как им нужны мгновенные результаты и гарантии, а я не даю никаких гарантий и не делаю прогнозов в отношении детей... 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума